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崴腳後的注意事項

生活 更新时间:2024-10-08 13:29:14

崴腳後的注意事項?日常生活中,大多數崴腳都屬于輕度扭傷,可以自己處理但具體怎麼處理,不少人是有很大誤區的常見的誤區有兩個:,接下來我們就來聊聊關于崴腳後的注意事項?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

崴腳後的注意事項(崴腳了怎麼處理)1

崴腳後的注意事項

日常生活中,大多數崴腳都屬于輕度扭傷,可以自己處理。但具體怎麼處理,不少人是有很大誤區的。常見的誤區有兩個:

誤區一,扭傷後趕緊用熱毛巾敷一敷。

這實在是個徹徹底底的錯誤。因為熱敷會引起血管擴張,加重出血和軟組織的腫脹,讓傷情變得更嚴重。正确的做法恰恰相反,第一時間要冷敷,而不是熱敷。其實不隻是腳踝,所有的關節扭傷都要遵循這個原則。

誤區二,扭傷後堅持活動能加快恢複。

一些人比較堅強,腳踝扭傷後仍然堅持行走、鍛煉,甚至認為這樣可以加速恢複。其實,這是不對的。這時候活動,不僅會加重病情,還可能造成創傷性關節炎。

所以,面對輕度扭傷,我們應該怎麼辦呢?首先,第一時間停止運動,冷敷消腫止痛;其次,多休息,耐心等待恢複。

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