外媒所說“數字中毒”其實就是我們常說的手機綜合征。估計現在多數人對此都有深切體會。手機已成為人們重要信息來源、社交工具、支付工具乃至生産工具，更成為精神依賴，得其利受其害。手機中毒早已成為家庭問題、教育問題，甚至社會問題。

玩手機與抽大煙

手機綜合症是對手機産生很強的依賴心理行為

手機綜合症是指日常生活中對手機的依賴程度很高，造成的各種突出問題，其内涵和外延都很複雜，而且正在形成全球性的問題，需要認真對待。“手機綜合症”主要表現為對手機産生很強的依賴心理。一些性格比較孤僻、自卑，缺乏自信的人，一般常希望通過手機來減輕自己的孤獨感或者獲取重要信息。

新華社北京2019年3月19日新媒體專電 外媒稱，巴西精神病學家說，太多的信息、活動、關注和社交壓力可能會以驚人的速度加快人們的思維，而思維建構的劇烈加速會導緻情緒紊亂和對壓力的耐受力降低。

據阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網3月18日報道，巴西精神病學家奧古斯托·庫裡說，思維過快綜合征是一種焦慮。在數字化時代，這種現象正在以前所未有的強度出現在生活中。

庫裡将這種思維過快綜合征稱為“本世紀的第一大病”。

西班牙精神病學家、心理治療師恩裡克·德羅薩說：“從疾病的定義上來說，思維過快綜合征并不存在，因為它實際上是其他疾病的症狀，不足以成為一種綜合征。”

在這一問題上，精神病學家、心理治療師塞巴斯蒂安·阿爾瓦諾解釋說，重要的是要認識到，大量的精神疾病都會伴有“思維過快”。此外，還必須考慮由其他疾病引起的精神紊亂。然而，在它們之中，思維過快都是判斷是否達到特定疾病診斷标準的指标之一。

關于當今可以獲取的信息過多會對人類心理造成何種傷害，德羅薩說，我們生活的這個時代，除了信息過多之外，還缺乏對各種信息進行分類和優先等級排序的能力。這一點對心理健康也是極為不利的。

他說：“太多的信息一方面會造成一定程度的分心，阻礙任何系統化的認知活動，特别是那些‘高級’認知活動，例如書寫一些嚴肅而重要的東西、進行數學計算或具有一定重要性的思考。這就是為什麼我們在低層次的認知活動上花費了這麼多時間，如看各種屏幕，或更加被動的活動。”

參考消息網1月20日報道 據日本《讀賣新聞》近日報道，随着當今社會數字化程度的提高，越來越多的人出現了與數字設備保持距離的需求。一種被稱為“數字解毒”的現象更多日本人定期“數字解毒”在日本逐漸流行開來。

報道稱，在早晨的日本東京都廣尾，氣溫已降至零下，穿過排列着一家家時尚咖啡店的街道，便看見臨濟宗大德寺派香林院的大門，院内的房間和走廊裡，有男男女女十幾人在參禅打坐。除了叽叽喳喳的鳥鳴聲外，将近1個小時裡聽不到其他一絲聲息，當然也沒有傳來手機發出的聲音。

參加禅修打坐的公司職員岡本美說：“這是一段整理思緒，放空自己的時間。”

在香林院，平時每天上午7點開始就會舉行參禅會。不少人會在上班前放松心情來打坐。香林院住持猜測說：“平時大家都會使用數字設備，所以希望在一定時間裡不使用數字設備，而出于本能保持平衡吧。”

前來進行禅修的公司職員竹村晴實說：“有了手機後，本來不想刷，但也會不由自主地玩起來，時間就這麼過去了。”他深切地感到需要有時間暫時遠離手機等數字設備。據說，也有很多外國人加入到這種複古懷舊的活動中。

報道稱，謀求與數字設備保持距離，被稱為“數字解毒”。意思是哪怕暫時，也要尋求置身于“不便”的環境中。可以說，這是與複古熱相通的感覺。

在所有的生活場景中，數字設備已成為不可或缺的東西，僅僅通過一部手機，人們就可以獲得大量信息。根據調查機構“MMD研究所”的數據，一天内使用智能手機3小時以上的人超過50%，10小時以上的人占到将近5%。

日本“數字解毒”協會稱，“數字解毒”是在2013年前後逐漸出現的，當時智能手機在日本迅速普及。

該協會每月舉行一次的活動會要求休息日晚上以線上方式參加活動的人關掉手機電源，然後在第二天早上以線上方式碰頭，報告頭一天晚上是如何度過的。有參加活動的人表示：“有了撇開手機與家人一起相處的時間。”

去年，高松市一家公司為新入社員工舉辦了體驗“數字解毒”的研修會，試圖培養他們不依賴數字設備的交流能力。“數字解毒”協會去年為5家公司承辦了職員研修活動。

由于新冠疫情，遠程辦公變得普遍，人們與數字設備打交道的時間進一步增多。“數字解毒”協會的森和哉分析說：“數字化程度越高，人們擺脫數字化的意願越強烈，難道不是嗎？”

同時，也開始有企業為尋求“數字解毒”的人們提供場所。

星野度假村經營的“星野屋”從2014年開始可以在客人入住時提供代為保管數字設備的服務。現在在包括輕井澤在内的5個地方可以享受到這種服務。雖然客人在住宿費之外還要額外交幾萬日元（100日元約合5元人民币）的費用，但可以體驗騎馬和森林浴等樂趣。“星野屋”項目負責人解釋說：“在與數字隔絕的大自然中，可以讓身心得到完全放松。”

旅遊信息網站不僅推薦上述代為保管智能手機的酒店，還會介紹雖然位于市中心但設有不能上網房間、可以體驗“數字解毒”的酒店。

報道稱，作為忘記數字設備的一個辦法，還可以買個古風玩具。銷售填字遊戲産品和解密玩具的“花山”，從2021年開始針對戶外顧客群，推出了特别的營銷戰略。據說，在公園和露營地搭起帳篷銷售平時在商店裡售賣的遊戲産品，就會有人不斷過來圍觀購買。

負責人渡邊大輔說：“在大自然中沉浸于猜謎和解密，慢慢就會發現不太在意手機了。雖然客戶群不大，但有這個需求。”

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