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人除了生理年齡、實際年齡、心理年齡外，還有至關重要的腸道年齡，它的正常、失調或過早老化，對人體的健康和壽命有着舉足輕重的影響。而重慶人由于喜食辛辣，加上重慶山城的特殊氣候，導緻了重慶人腸道年齡的過早老化。

什麼是腸道年齡

所謂“腸道年齡”，主要是指腸道内各種細菌的平衡程度，并以此來預測腸道的老化狀态以及現代生活疾病的發病幾率，從而評估人的健康狀況。其判斷标準，就是有益細菌的比例。有益細菌比例越高，腸道年齡就越年輕；反之，腸道年齡越老。

在胎兒時期，腸道是無菌的。嬰兒時期，以雙歧杆菌為主的有益菌比例高達98%，青少年時期保持在40%左右，到中年時期則下降至大約10%。老年期有益菌進一步減少，而有害菌的數量增多，産生的毒素可加速腸道老化，導緻長期便秘、大便異味和腸脹氣。

影響腸道年齡的因素

腸道年齡會随着年齡的增長慢慢老化，也會因為飲食習慣不良、濫用抗生素、不良情緒以及外來細菌的感染加速老化。重慶人因為喜食辛辣，腸道年齡普遍老化。

腸道老化有何危害

腸道提前老化，尤其是濫用抗生素等藥物，緻使腸道微生态環境遭到重創，造成腸道早衰，大腸杆菌及腐敗性細菌等有害菌群沒有有益菌群的制約，便會乘機大肆生長繁殖，産生衆多毒素，這些毒素會加速慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腸炎、便秘、消化道癌症、肥胖病、痔瘡等疾病發作。

怎樣讓腸道“青春永駐”

一、膳食結構平衡合理。一日三餐的飲食應做到粗細、葷素合理搭配，尤其是要常吃谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物。

二、養成愛喝水的習慣。每天喝2000—2500毫升白開水，是最自然、最健康、最直接的清腸方式。清晨一大杯溫開水，就等于給腸道洗一次澡，起到清除垃圾毒素的作用。

三、摒除陋習。吸煙、吸毒、酗酒、過度安逸、飲食無節、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等陋習，都會使腸道受到傷害而加速老化，引發多種疾病。

四、堅持适度鍛煉。各人可根據自己的體質狀況來選擇喜愛的運動項目并持之以恒，促進腸蠕動，加速糞便排出，對保持腸道内菌群平衡，防止腸道老化大有裨益。

五、保持愉悅的情緒。長期壓力過大，過度緊張、焦慮、抑郁、惱怒等不良情緒，均可使胃腸道生理功能發生紊亂。因此，要學會調控和駕馭好自己的情緒，利于腸道内環境的穩定。

六、合理用藥。時下濫用抗生素現象異常普遍，這種純粹的“殺菌”方法，不僅使疾病變得難治，而且導緻腸道内微生态環境惡化，緻使疾病蜂起。

日本奧林巴思胃、腸鏡

重慶人由于喜食辛辣，腸道内的有害細菌太多，除了使用上述方法保養腸道，醫博肛腸醫院建議重慶人要定時到正規的醫院檢查腸道，預防胃腸疾病。

日本奧林巴斯無痛胃、腸鏡是同類胃腸鏡設備的佼佼者，該系統具有高分辨率的特點。其鏡身韌性特别高，直徑小，鏡頭能多角度、多方位的進行檢查治療。電腦工作站，可進行随機描圖，便于病變的對比、查詢、會診等。對胃炎、便秘、消化道出血、食道癌、胃癌、大腸癌、大腸息肉等疾病的診斷和治療有着重要的作用。

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