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如何正常刷牙

生活更新时间:2024-07-24 13:25:08

昨天去潔牙，醫生說我的刷牙方法不對，一定要豎着刷，橫着刷造成了牙齒敏感.去年潔牙時醫生也這樣說過，可是我沒有放在心上，但是今天我被敏感一詞驚到了，醫生說對着鏡子刷就很好撐握。今天把學習到的知識點以文字的方式記錄如下:

如何正常刷牙（如何正确刷牙）1

(轉自全網)

1.正确刷牙4步曲: 上牙--下牙--咬合面--舌苔

上牙從上往下豎着刷,下牙從下往上刷豎着刷,咬合面可以橫着刷,拖鋸式的刷幹淨.上牙下牙咬合面刷幹淨之後再刷一下舌頭. 對着鏡子刷牙可以有效地判斷自己是否刷到位了,同時也能觀察到自己的舌苔.

2. 刷牙時多關注舌苔

昨天牙醫提醒我要關注一下自己的舌苔,如果苔很厚就要清潔.平時問診醫生都要看看舌苔, 健康狀态就會呈現淡粉色，表面清爽幹淨,不肥厚,口腔内清潔無異味。舌苔本身光潤，在其表面上，沒有牙齒咬合的牙印。而濕氣重的人，消化不良，水濕上泛，就會出現舌頭厚膩，舌體胖大.

如何正常刷牙（如何正确刷牙）2

(轉自全網)

3.早晚刷牙餐後漱口

早上起來先刷牙再吃早餐或者先漱口, 吃了早餐再刷牙,這二種方式都可以,這是個人的習慣問題,我平時刷完牙再吃早餐,但是今天嘗試早餐後再刷牙,發現這樣更利于口腔的衛生. 早餐前濑口可以清潔晚上的分泌物,而早餐後刷牙可以清潔殘留在口腔中的食物殘渣,我認為後者更為科學一些. 晚上口腔裡會産生很多細菌,睡前刷牙更為重要. 中餐或者在其他時間吃了零食後,一定要漱口,特别是吃了甜食更要加大濑口的時間.

4.牙齒分工要公平

牙齒的作用不光是吃東西,更像維護我們領土安全的鋼鐵戰士,如果少了一個戰士,外敵襲擊時就會輕易而舉的打開城門搶占我們的城池.要想健康首先得會吃東西, 咀嚼時食物與唾液充分混合，形成食團易于吞咽. 咀嚼可使下颌向上、向下、向左右及向前方運動，這時上牙列與下牙列相互接觸，可以産生很大的壓力以磨粹食物。我們吃東西,不能光顧一邊,冷落另一邊, 牙齒分工一定要公平.

愛自己,從愛惜牙齒開始,一口潔白的牙齒笑起來更迷人,一口健康的牙齒讓你吃飯更有食欲.

如何正常刷牙（如何正确刷牙）3

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