人們在自然界生活，經常受到外界氣候的影響，而肌膚作為人體的藩籬，更是首當其沖。因此，對肌膚進行恰當的保健，既可防病強身，又可美容健體，使人顯得氣色潤澤，容光煥發，肌肉滿壯。長期堅持這種養生法則，就能達到抗衰老，益壽延年的目的。
祖國醫學認為，肌膚靠體内精、氣、血、津、液的滋養濡潤，受髒腑功能的調節。現代醫學認為，肌膚細胞的營養需要蛋白質、糖、脂肪、維生素、電解質和水的共同參與，還受着内分泌激素的調節。如果長期缺乏某種物質，就可能引起其細胞代謝失調，使細胞衰老加快而再生能力緩慢。從而推進衰老的進程。
在每年的四季中，外界氣候的不同變化對人體的肌膚産生着不同的影響，春季多風，内應于肝，此時體内肝經的熱毒易發于肌表，易出現風疹，斑疹，麻疹，痤瘡等病。要預防這些疾患，可食用當令時蔬，如茵陳、荠菜等等。同時外用中性護膚品。夏季多火，内應于心，心經之熱邪上炎，外在火熱侵襲肌表，郁而化毒，會導緻癰腫疔毒，或面黑有斑等。此時保健可多食瓜果蔬菜等，外用水性護膚品。長夏多暑濕，内應于脾，暑濕之邪内困脾陽、外襲肌膚，傷人氣陰，或郁于肌膚而緻濕疹，或痹阻經絡緻肌膚麻木，痿弱失用。要避暑濕，可多食冬瓜及薏仁等等，同時外用中性或粉質護膚品。秋季多燥，内應于肺，燥氣襲肺，外合于皮毛，是肺津失布，肌膚失養，則緻肌膚及口唇燥裂，或發生癬瘡，手腳幹裂，顔面皮膚幹燥脫屑或起皺紋，要避燥邪，可内服清燥救肺湯，多食梨、百合等，同時外用油性護膚品。冬季多寒，内應于腎，寒邪侵襲肌膚，損傷人體陽氣，痹阻氣血經絡，可引起凍瘡，常見于面部，耳廓和手腳部，或可導緻陰寒瘡瘍，潰爛流膿，久不收口，或緻寒痹，使肌膚麻木失用等。要避寒邪，可食用當歸紅棗羊肉湯等，同時外用中性或油脂護膚品。
四季中的風、寒、暑、濕、燥、火常常交替影響人體而表現出各種病症，在季節交替時要及時的更換衣服，以避外邪的侵襲。同時，還要注意調補脾胃，生化氣血以養肌膚，如經常食用山藥，百合，蓮子，大棗等健脾之品和桃、梨、蘋果，荔枝，西瓜，番茄，青菜等含維生素量多的時新水果和蔬菜，同時還要注意調節好情緒，不要過于怒、喜、思、憂、恐、悲、驚。不要過量飲酒，恣食肥甘及辛辣食物。以防熱毒内蘊發于肌膚。此外堅持經常性的體育鍛煉和适當的勞動，以活血通脈，增強肌膚的營養和抗病能力。
總之，要主動适應四季氣候的變化，同時注意調理情志和飲食起居，使四季氣候之外環境與機體之内環境保持相對協調，以達到肌膚潤澤，肌肉滿壯，身體健康之目的。
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