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女性有哪些運動項目

生活更新时间:2024-11-30 13:41:28

近些年越來越多的人開始運動，不管是基于減肥還是強身健體的目的，大家逐漸意識到運動的重要性。Exercise is medicine——運動是良醫。某種程度上運動可以讓我們保持健康，維持身材，預防各種疾病的發生。

最近一個閨蜜問我：“運動中為什麼要穿運動内衣，不穿會怎麼樣？每次穿脫太麻煩了。”

我答：“不穿的話你的胸會變小，你希望你胸變小嗎？”

哈哈哈，姐妹們别怕，上面我是開玩笑的，接下來我們來看一下為什麼運動中要穿運動内衣？

女性有哪些運動項目（女性運動時很容易忽視的一點）1

首先我們來看一下胸部乳房解剖結構：

乳房由皮膚、脂肪組織、纖維組織和乳腺構成。從下圖我們看到從皮膚到深層胸肌筋膜之間，有多條乳房懸韌帶（藍色線，又稱Cooper韌帶），這些韌帶可以對抗重力對乳房起到支撐和固定的作用。

女性有哪些運動項目（女性運動時很容易忽視的一點）2

乳房解剖結構，c圖中藍色線即是懸韌帶

這些韌帶就像裝有重物的網兜，反複較大地震顫拉力會導緻網兜繩子撕裂或拉斷，或者說類似我們使用的皮筋兒一樣，越拉越松弛，且無法通過鍛煉來恢複韌帶的原有長度和韌性。

當我們在運動時，特别是跑跳運動中（包括劉畊宏運動），較大的力施加于胸部，乳房懸韌帶受到很大拉扯力，使得韌帶松弛，久而久之，失去對乳房支持的作用，從而引起胸部下垂。

女性有哪些運動項目（女性運動時很容易忽視的一點）3

有姐妹們沒有穿運動文胸，運動後胸部不适或疼痛的嗎？可能是這些組織拉傷了哦。

雖然很多原因可以導緻胸部下垂，比如年齡、體重、乳房罩杯、基因、運動等，其中運動是很重要的原因。姐妹們，要重視起來了，麻煩一點兒就麻煩一點嗎，為了美觀和健康，值得。

這個夏天，讓我們一起穿上運動文胸，動起來吧。

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