垃圾食品，簡直讓人又愛又恨，一方面它高油脂，高鹽，高糖，高熱量，沒營養，威脅着我們的健康，另一方面它獨特的口味，又受到了很多人的喜歡，年輕人時不時的喜歡吃一點垃圾食品。

但是相比它獨特的口味，垃圾食品對人體的傷害非常大。垃圾食品不僅僅傷害腸胃，而且也摧毀人們的健康，經常吃會導緻代謝發生紊亂，增加疲勞感，導緻身體肥胖，破壞腸道菌群平衡，增加患多種疾病的風險。

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垃圾食品對人體的傷害有多大

1、油炸類食品主要危害是：油炸澱粉導緻心血管疾病；含緻癌物質；破壞維生素，使蛋白質變性。

2、腌制類食品主要危害是：導緻高血壓，腎負擔過重，導緻鼻咽癌；影響粘膜系統(對腸胃有害)；易得潰瘍和發炎。

3、加工類肉食品(肉幹、肉松、香腸等)主要危害是：含三大緻癌物質之一，亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；含大量防腐劑，加重肝髒負擔。

4、餅幹類：餅幹也屬于一種垃圾食品，現在市面上賣的餅幹大多添加了色素和香精，而且其熱量很高，營養含量低，吃多了對人體無益，還會變胖。

5、碳酸飲料：碳酸飲料中的成分大多數是二氧化碳、磷酸、碳酸，這些物質不僅會腐蝕我們的牙齒，還會造成身體内鈣質的流失。經常喝碳酸飲料會讓人變得肥胖，患糖尿病的幾率也明顯增高。

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人工合成的“垃圾食品”，火鍋丸子沒上榜，大部分人都愛吃

【辣條】

相信在座的的各位，沒有不喜歡吃辣條的。辣條主要是以小麥粉和其他谷物粉為原料，添加食鹽，油脂等輔料，通過配料、擠壓、熟制、成型、調味、包裝等工藝加工而成。

在辣條的制作過程中，會加入各種香辛料，防腐劑，食品添加劑等，這類物質是一種對肝髒、腎髒危害極大的食品。過量吃辣條會導緻體重增加，高血壓等一系列疾病的發生，還會導緻緻癌風險。

而且辣條口味辛辣，制作過程也不一定衛生，會對消化系統産生影響，出現嘔吐，腹痛，腹脹，腹瀉等症狀。

【奶茶】

喝奶茶會讓人興奮，經常飲用會造成神經過敏，過于亢奮，緻使徹夜失眠。而且奶茶中含有大量的反式脂肪酸，提高患心血管疾病的風險。部分商家為了讓奶茶口味更佳香醇，在制作過程中會加入防腐劑、香精等，這些東西對人體都是有危害的，甚至可能會引起不良後果。

【方便面】

方便面屬于油炸食品，吃過多方便面會增加胃腸負擔，減弱胃的消化及蠕動功能，容易導緻消化不良，易積食，長期食用可導緻食欲不振，甚至惡心的症狀。且方便面的調味包裡含有較多飽和脂肪，不利于心血管健康，方便面中所含的營養物質不能滿足人體所需，長期會導緻營養不良，面黃肌瘦。

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