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沒有熟的牛油果寶寶能吃嗎

生活更新时间:2024-09-29 01:20:13

牛油果的營養豐富，很多家長都會選擇給孩子在日常生活中的飲食上添加一些牛油果來保證食材的多樣性和營養性，那麼牛油果适不适合孩子吃呢？買回來的牛油果應該怎麼吃才能相對能保證其中營養不流失？今天我們就來說說。

其實牛油果很适合孩子吃，但是食用量一定要控制好。牛油果又被叫做“森林黃油”，牛油果的脂肪含量高，能到達15/100g，是很多低脂肪水果的150倍，其中油酸更是占到30%。

沒有熟的牛油果寶寶能吃嗎（到底适不适合孩子吃）1

同時牛油果中還有豐富的鎂元素，能夠更好的穩定孩子的情緒，平和舒緩壓力；其中的葉酸、葉黃素、維生素A、卵磷脂等營養素含量也很豐富，是一種非常有利于兒童身體健康的食材。

牛油果雖然有利于兒童健康，但是絕對不能多吃，因為熱量也很高，長期大量食用，是會變成胖寶寶哦~

沒有熟的牛油果寶寶能吃嗎（到底适不适合孩子吃）2

牛油果應該怎麼吃？

因為牛油果比較好的脂肪來源，那麼，它就很适合拿來代替含比較多飽和脂肪酸的黃油、蛋黃醬等。常見吃法有塗面包、做沙拉、打奶昔、拌面等都是在日常生活中很常見的制作方法。

牛油果料理，營養師藍冰滢推薦

本次為大家推薦的是适合孩子的一款泥糊狀食物，适合七個月以上的寶寶，在使用了牛油果的同時還放了适量山藥，因為有了山藥的糯，在口感上和味道上都非常适合孩子~同時在這兩種食物進入腸胃以後并不需要孩子分泌過多的胃液和腸液去消化，非常容易被寶寶消化和吸收。

沒有熟的牛油果寶寶能吃嗎（到底适不适合孩子吃）3

材料：

牛油果，山藥

步驟：

1，牛油果去皮放入料理機中，加入适量水打成牛油果泥，倒出放入容器中放入微波爐加熱兩分半至水果泥成熟

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2，山藥去皮洗淨，切成薄片，放入鍋中蒸20分鐘

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3，将蒸熟的山藥放入适量水，打成山藥泥

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4，将牛油果泥和山藥泥混合在一起，攪拌均勻即可

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