小暑（7月7日）7日，太陽到達黃經105°為小暑.《月令七十二候集解》：暑，熱也。就熱之中，分為大小：月初為小，月中為大。今則熱氣猶小也。一年中最熱的時期已經到來，但還未達到極熱。《小暑六月節》：倏忽溫風至，因循小暑來。竹喧先覺雨，山暗已聞雷。

小暑

太陽黃經105°，六月節

是月極熱，月初猶小，故謂之小暑。

“小暑金将伏”，伏天将至，暑熱如韓愈所說是“如坐深甑（zèng）遭蒸炊”。

“郁郁複郁郁，伏熱何時畢”，據中國天氣網，預計今年小暑節氣期間，我國華北、黃淮一帶氣溫将較常年同期偏高，南方依舊多強降雨，登陸我國的熱帶氣旋也開始增多。

此時節清晨溽露飛甘，舒雲結慶；午後溽氣凝為雲山，又呼風喚雨，待雨彈光鞭過後，林梢簇簇紅霞滿。暑天的晚霞、星空、蟲鳴裡的不眠之夜，都别有一番趣味。不妨靜下心來，享受這專屬夏天的聲音，在炙烤中體會這夏三月的最後一月吧！

｜小暑·三候｜

小暑時節，所有的風中都帶着熱浪；《詩經•七月》描述“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”八月即是夏曆的六月，即小暑節氣時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱。

一候，溫風至

溫風是熱風，東漢王粲的《大暑賦》中有"熹潤土之溽暑，扇溫風而至興"之句，熹是炙、烤。

二候，蟋蟀居壁

後五日，蟋蟀生而還在穴中面壁，不能出穴飛，農曆七月後才出穴，活躍草叢間求偶，到八月天涼會聚到院中，令小院鳴聲鼎沸，天越涼離人越近。

三候，鷹始摯

再五日，鷹已經先感知到肅殺之氣将至，開始練習搏擊長空了。

｜小暑·文物｜

炎熱的夏天，我們通常會來一瓶冰鎮的冷飲解暑。其實，中國自古就有吃冰食的傳統：早在戰國時期，古人已會使用青銅冰鑒來冰酒了。這個最早的冰箱可謂是“美貌與智慧并重”，不僅外表精美，結構亦非常精巧。它由一個方鑒和一個方尊缶組成，尊缶裝酒，冰塊置于兩者之間的空位，這樣古人在夏天就可以喝到冰涼的酒水啦！

｜小暑·詩詞｜

▐小暑六月節

唐·元稹

倏忽溫風至，因循小暑來。

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。

戶牖深青霭，階庭長綠苔。

鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。

這首詩沒有用過多的描寫手法，隻是細緻描繪了小暑時節具有特點的景物，給人以清新自然之感。

▐夏日南亭懷辛大

唐·孟浩然

山光忽西落，池月漸東上。

散發乘夕涼，開軒卧閑敞。

荷風送香氣，竹露滴清響。

欲取鳴琴彈，恨無知音賞。

感此懷故人，中宵勞夢想。

整首詩有一種淡淡的甯靜的感覺，詩人借夜晚安閑之景抒發了對友人的思念之情。

▐苦熱（節選）

南宋·陸遊

萬瓦鱗鱗若火龍，

日車不動汗珠融。

無因羽翮氛埃外，

坐覺蒸炊釜甑中。

陸遊的這首詩形象生動的比喻表現出了小暑時節的炎熱天氣，而最後一句說好像身處蒸籠則讓人讀來頗有感同身受之意。

▐前調（小暑）

《明詞彙編》

返照射村斜。三兩人家。行行忽被暮雲遮。惆怅郭宗昨宿處，林滿歸鴉。

散绮細看霞。城鼓初撾。征塵飛上敝裘些。又早見蟾光升樹，映著蘆花。

詞人描寫了小暑時的鄉村景緻，清新、幹淨、自然。

小暑習俗

｜三伏貼敷｜

“小暑過，每日熱三分”，小暑節氣期間正好趕上入伏，從小暑至立秋這段時間，稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高的時候。農曆六月為長夏，是萬物一年中生長發育最快的時候，人體的代謝能力也在此時達到頂峰，藥物的利用率也随之增高，故中醫有三伏貼敷的調養法。

｜食 新｜

舊時有小暑“食新”迎豐收的習俗。小暑過後，農民将新割的稻谷碾成米做好飯後，供祀五谷大神和祖先；還可以買少量新米與老米同煮，再搭配新上市的蔬菜。

｜曬書晾衣｜

民諺有雲：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”指衣服。六月六多在小暑前後，為一年中氣溫最高，陽光輻射最強的日子。舊時，家家戶戶會選擇在這一天“曬伏”，把存放在箱櫃裡的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防黴防蛀。

小暑養生

“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。為祛暑熱，飲食上，要以清淡為主，早、晚食粥，午餐喝湯，日常多食新鮮果蔬，如小白菜、生菜、西瓜、香瓜、猕猴桃等清熱解暑的鮮蔬和鮮果。

此外，要注意補充水分。充分飲用涼開水，同時補充綠豆湯、酸梅湯或含電解質的飲料，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品。盡量避免在強烈陽光下特别是午後高溫時段進行戶外工作，如必須進行戶外工作或活動時，要采取防曬措施；

盛夏酷暑，很多人認為赤膊涼爽，其實并不盡然。專家表示，赤膊隻在皮膚溫度高于環境溫度時才有利于散熱；當外界溫度超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界吸收熱量。所以，盛夏時節應适當穿些棉質衣物，既隔熱，又可阻擋紫外線照射。

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