忍不住吃零食怎麼辦，來看看這5種健康的零食，美味健康零負擔 ！

在老一輩的人看來，零食仿佛是什麼“洪水猛獸”，小時候我隻要出現點手酸腹痛的小毛病，家長就會說讓你吃那麼多垃圾食品。因為确實一些零食為口感會放很多添加劑，吃多對身體不太好。

可是零食的吸引力是很大的，不說小孩，也有很多大人也會忍不住吃一些零食來解饞。既然零食是肯定會吃的，那麼還是堵不如疏，我們來選擇一些健康營養的小零食，下面精挑細選5種零食，美味健康還營養，一起看看吧。

1、紅棗夾核桃

相信紅棗和核桃大家都不陌生，小時候沒少被家長逼着吃核桃，說可以補腦，而紅棗也是經常熬粥的時候放上幾顆，都是健康營養的好食材，而紅棗夾核桃這種零食一出現，就肯定兼顧美味和營養兩方面。

飽滿的紅棗包裹着酥脆的核桃仁，吃起來有軟糯和香脆兩種不同的口味在嘴巴裡回蕩，外面點綴的芝麻也讓口感更上一層樓，這種天然食材制成的零食，受到男女老少的一緻喜愛。

2、肚臍餅

肚臍餅可是現在很火爆的一種零食，圓圓的焦糖色的外表看起來樸實無華，輕輕掰開裡面紅糖餡料十分吸引人，吃起來外層酥脆可口，夾心香甜細膩，吃起來十分過瘾，恨不得一口氣連吃好幾個。

獨立包裝的肚臍餅也十分适合随身攜帶，出門在外的适合出現餓或者饞的時候，打開就可以吃，用香甜酥脆的美味，來滿足自己的胃口，而且全麥的外皮和紅糖夾心，也保證成分的健康營養。

3、什錦脆片

由于現在人吃得越來越好，出現挑食的情況也會越來越多，很多蔬菜都不願吃，甚至頓頓隻吃肉的情況都有出現，其實可以換一種思路，像零食一樣香酥可口的蔬菜脆片也可以給身體補充所需的維生素。

什錦脆片裡面包含8種新鮮果蔬，經過脫水烘焙後制成，無油炸更健康，吃起來就想說一樣香酥爽口，嚼着咔嚓咔嚓響，吃起來也有新鮮果蔬的清香，讓大家都可以享受到這種美食，也讓身體更健康。

4、乳酸菌酸奶

現在人和牛奶是越來越多，不過還是有很多人受不牛奶的味道，總覺得有些怪味，喝不下去，不過牛奶其中的應該還是非常豐富的，那麼可選擇酸甜可口的酸奶，裡面隻有酸奶和乳酸菌，喝起來同樣的營養。

不過購買時一定要仔細挑選，有些産品為口感會加入很多的糖分，這種風味飲品平時還是少喝為好，喝多糖分攝入過高，還會引起肥胖，所以最好選擇無蔗糖、脫脂的酸奶最好。

5、七度方益顔糕

很多人對零食有偏見的人，大多認為零食沒有營養，吃多對身體不好，其實随着發展，已經出現越來越多，用營養的天然食材制成美味的零食，用紅棗、枸杞、紅豆和花生制成的七度方益顔糕就是其中的佼佼者。

不僅包含豐富的天然食材，最重要的沒有蔗糖，食用更健康更低卡的木糖醇來提供甜味，吃起來更放心，也對身體沒有負擔，入口之後軟糯香甜，還能吃出天然食材淡淡的清香，真的非常健康營養的零食。

所以說随着時代的發展，吃零食已經是一件非常普遍的事情，我隻需要看好成分，選擇一些健康滋養的好零食，讓全家老小都可以吃，吃零食也可以給身體補充營養，讓身體更健康，上面說的5種零食，快囤一些在家裡慢慢吃吧。

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