文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

前幾天閨蜜聚會，誰知麗麗來的時候竟然自帶晚餐。我們打開一看，是一桶深不見底的烏雞湯，真是看着都沒有食欲。我們都匪夷所思，麗麗的孩子已經9個月了，沒必要這麼講究吧？簡直是禁欲系人生啊。

原來是麗麗她打算讓孩子自然離乳，為了保證母乳的營養，她堅持不吃辛辣的、油膩的、重口的，還是月子餐的标準，連蔥姜蒜也被劃出菜單。我們聽後倒吸一口涼氣，有必要這麼嚴格嗎？蔥、姜、蒜也不能吃，那這飯還吃個什麼勁兒啊，不如不吃。

哺乳期确實是有相關禁忌的，但可沒有苛刻到連蔥、姜、蒜都不能吃的地步。今天，幫媽就給大家講講哺乳期的真假禁忌，寶媽要心中有數。

真禁忌：喝酒、吃辣、燙染頭發、亂吃藥

哺乳期喝酒的話，在喝酒後的半個小時後，會通過身體的分解，将酒精帶進母乳。如果這個時候寶寶吃奶的話，就相當于寶寶喝的是“酒奶”。而酒精是會傷害到寶寶的神經系統，所以哺乳期媽媽不能喝酒是真的哦。

那些無辣不歡的寶媽們，為了孩子忍一忍吧。辣椒吃多了會加重身體患炎症的幾率，寶寶吃了有炎症的母乳，不僅營養得不到保障，還增加寶寶患病幾率。

燙染頭發對寶寶的影響，并不是化學物品通過皮膚滲透到奶裡。而是說寶媽燙染頭發後，化學物品殘留的味道，會産生有害物質，影響到寶寶的健康。

孕期漫長，哺乳期更漫長，寶媽在這個期間會出現感冒、發燒、咳嗽等等，這些都是在所難免的。如果寶媽生病了，千萬不能用以前的經驗亂吃藥。比如頭孢類的、消炎類的、抗生素類的，要咨詢完醫生後再用藥。不僅是對自己負責還是對正在哺乳期的寶寶負責。

假禁忌：調味品、咖啡因、冷飲、運動

我們有“坐月子”的傳統，因此“坐月子”期間，寶媽們都是格外注意的。尤其吃方面，以清淡易消化為主。但是有的老人站在為了孩子和孕媽身體着想的角度，不讓孕媽在哺乳期内吃蔥、姜、蒜，以及茴香、八角、胡椒等調料，怕出現回奶的情況，這是沒有科學依據的。如果非要說有影響，那是因為這些調味品味道比較特殊。孕媽吃了以後，母乳的味道可能會有一些變化，但母乳的營養價值，以及奶量都不會受到影響。

隻要孕媽每次攝入的咖啡因不超過200毫克，也就是2杯速溶咖啡的量，就不會對寶寶産生影響。所以，孕媽饞的時候，是可以喝一些咖啡、茶、飲料，吃一些巧克力。

運動後會增加母乳裡面的乳酸含量，乳酸含量過高可能會引起寶寶腹瀉。但是這個運動指的是，運動40分鐘以上才會出現的情況。孕媽如果想盡早恢複身材，每次運動量控制在半個小時以内就好，可以少量多次運動。

哺乳期的媽媽很辛苦，所以要善待關心哺乳期的媽媽們，讓他們吃的開心、玩的開心才能供給寶寶更充足的營養。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

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