女人氣血充足，生命才有活力。氣血不足，五髒六腑運轉受影響，不僅容易發生疾病，還會加速衰老。女性要了解氣血不足的症狀，并且要學會調理氣血的方法。
女人氣血不足有哪些症狀？
1、皮膚狀态差
皮膚是氣血的晴雨表，氣血不足的女性皮膚會有蒼白、潮紅、有斑、粗糙、面色暗沉等症狀，因此女性判斷自己氣血是否足夠，先觀察自己的皮膚狀态。
2、睡眠質量差
心神需要氣血滋養才能安定，睡眠也會安穩，氣血充足的人入睡快睡眠足夠。氣血不足易睡眠質量差，不易入睡，入睡多夢，半夜易驚醒，睡眠質量差，醒來後總感覺困。
3、脫發掉發
中醫上認為發為血之餘，頭發主要依靠氣血滋養才會更加烏黑濃密。當頭發變白脫落，說明營養攝取不足，也說明氣血循環不暢，導緻頭發幹枯并且易脫落。
4、月經異常
氣血不足會使氣不上盈，血不下達，月經也會跟着發生異常，如延遲、提前、閉經等，也因為月經不調而導緻各種婦科疾病。
5、容易疲勞
不管睡多久醒來後總沒有精神，說話有氣無力，總感覺自己輕飄飄。而且提不起精神的同時還容易倒下，這也是氣血不足的表現。
女性想要補氣養血，首先要對脾胃進行調理。脾胃為氣血生化之源。因此要調理脾胃，健脾養胃，保持合理的膳食結構、少吃生冷辛辣刺激食物、适當補充健脾養胃補血食物，如薏米仁、山藥、菠菜、白扁豆等。
另外，可以自己用桂圓、紅棗、枸杞等具有滋肝明目，補氣養血作用的材料搭配起來煮水喝，也可以和其他食材搭配煲湯飲用，有養顔補氣血的功效。不僅能調理氣血，也很适合四肢冰涼、比較怕冷、月經不調的女性。
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