月經是身體健康的晴雨表，但是它也讓人歡喜讓人憂，來了，嫌煩，不來，又擔心，很多的女性朋友會整天在這種矛盾當中度過。

我們的身體時刻都在進行新陳代謝中，月經也是女性代謝的一種産物，月經裡面除了經血之外，還含有很多代謝出的廢物和其他物質，也是給身體進行的一次排毒。

子宮是産生經血的地方，所以如果女性朋友在來月經時有這6個表現，那麼通常說明子宮是健康的，可喜可賀。

子宮好的女人，來月經時或許有6個特征，若你符合，那就恭喜你了

1.月經量正常

對女性而言，月經期間一定要注意觀察月經量的多少，月經量的多少都和氣血有着密切的關系，當然也和宮寒是分不開的。

一般來說女性月經期間，衛生巾用到10~20片是正常的範圍，但是如果少于這個數，有可能說明你的子宮受到了損傷。平時要多注意保養，如果你剛好符合那麼恭喜你，說明你的子宮很健康。

正常情況下來說，健康的女性朋友月經周期都是28~30天左右，當然也由于遺傳、個人體質以及飲食、生活習慣各方面的因素影響。月經周期有提前也有延遲，偶爾會有兩三天的差距。

但總體來說月經間隔的天數還是比較穩定的，但如果一旦發現自己月經周期不規律，則需要女性朋友引起重視。

很可能是子宮出現了問題，比如盆腔炎、宮頸炎等炎症，從而導緻月經周期變得不穩定，也希望大家能夠及時做好調理。

3.月經結束得非常幹淨

女人每次來月經的時候，大概都會持續3-7天的時間，在這些天内女人的身體都會排出不少經血，尤其是前三天的時候。

從月經來臨後的第四天起，經血量就會慢慢減少，差不多到第七天的時候，就徹底沒有了。

月經結束得非常幹淨，不存在拖拖拉拉，動不動還會排出經血的情況。如果有發現這種現象的話，就要引起重視

4.經血顔色為鮮紅或暗紅色

如果想要确定女性子宮是否健康，那麼可以看女性在月經來臨時的經血顔色，若是為鮮紅色或者是暗紅色，就代表子宮正常、無損害。

然而，若是發現了經血顔色發黑或者是出現其他的狀況，則很有概率是由于子宮受到寒氣入侵。導緻出現宮寒症狀，此時，女性朋友們應該抓緊時間調理了。

5.沒有痛經

月經期間，女性由于體内激素水平的變化，身體會有些不适，或是感覺疲憊，但一般情況下不會有疼痛感覺的。

如果一來月經就痛到不行，坐立不安，得躺床上休息，還伴随冷汗。這就說明是子宮内寒氣太重，或是患有子宮腺肌症，子宮内膜異位等子宮疾病導緻的痛經。

如果你來月經時沒有痛經，身體輕松，那麼說明你的子宮就是健康的。

6.月經為液态，偶爾夾雜着一些子宮内膜小碎片

對于大多數女人來講正常的月經都可以算得上是液體狀态，有的時候還會伴随着一些小碎片，以及子宮的粘液。

很多女人在來月經的過程當中，可能也會大量的出血，顔色會發黑，這種情況說明你的宮寒是比較嚴重的。當血液遇到寒氣就會伴随着小腹疼痛，就會讓你的痛經表現越發嚴重。

如果說你的月經顔色比較正常，而且還沒有多餘的雜質産生，說明你的子宮還是比較溫暖的，希望你能夠繼續保持。

女性應該如何保養子宮？

1.每周做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。

接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮随身體一起收縮。

2.少吃生冷，多溫補

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西。從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

3.堅持每日運動

平日裡有運動的女人們，往往子宮更加的健康的。因為每天進行适當的運動，能夠促進血液地流動，幫助提供宮縮的能力，讓子宮更健康。

所以說，女人們想要保護子宮的話，必須要堅持每日運動，其中，這幾種運動方式可供選擇：比如說跳繩，堅持每天跳半個小時，能夠促進子宮運動。

比如說遊泳，每周遊一次的話，宮縮能力會得到增強。而且堅持遊泳的話，還能保持子宮内的溫度。比如說堅持快走，每天半個小時，能夠改善子宮的血液循環。

4.遠離煙草

在保養子宮的過程中，掌握正确的方法尤為重要。如果想要維持子宮健康狀态，平時應該遠離煙草，部分女性也有抽煙的行為。

而長期大量抽煙受到煙草中有害物質的影響，可能也會導緻子宮能力下降。

因為煙草中含有3000多種化合物，這些物質攝入過量會加速身體衰老，如果可以做到不抽煙，少抽煙，子宮才能維持正常狀态。

延伸：子宮喜歡的3種食物，女性一定要知道！

1.牛油果

牛油果屬于一種比較罕見的水果，牛油果的營養價值也比較高，很多人直接拿它來當作水果吃。

多吃一些牛油果，能夠有效的提高女性分泌雌性激素，保持雌性激素分泌平穩女性的子宮，卵巢才會更加健康。

暖宮排毒效果好，滋養卵巢，讓身體在這個寒冷的冬季，抵抗寒冷的能力逐漸增強，溫暖度過這一冬天。

2.酸梅

雖然說酸梅吃起來比較酸，但是它卻是屬于一種堿性的食物，這種食物對于子宮的保養效果來說也是非常好的。

另外，它還能夠起到一定的養護腸胃以及肝髒的功效，同時也能夠在一定程度上增強機體的免疫力。來保護我們的子宮，不受到病菌的侵害，能夠在一定程度上預防子宮肌瘤的發生。

3.黑米粥

黑米粥清香軟糯可口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”。有貧血的女性不妨适當多吃點，有助于維持體内氣血運行，排出子宮内部的毒素和垃圾。

月經期間的女性可以堅持喝黑米粥，更有助于加快體内毒素垃圾的排出，保持子宮幹幹淨淨。尤其是貧血的女性，很可能引發多種婦科問題，堅持喝黑米粥，能夠幫助你緩解。

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