月經是身體健康的晴雨表,但是它也讓人歡喜讓人憂,來了,嫌煩,不來,又擔心,很多的女性朋友會整天在這種矛盾當中度過。
我們的身體時刻都在進行新陳代謝中,月經也是女性代謝的一種産物,月經裡面除了經血之外,還含有很多代謝出的廢物和其他物質,也是給身體進行的一次排毒。
子宮是産生經血的地方,所以如果女性朋友在來月經時有這6個表現,那麼通常說明子宮是健康的,可喜可賀。
子宮好的女人,來月經時或許有6個特征,若你符合,那就恭喜你了
1.月經量正常
對女性而言,月經期間一定要注意觀察月經量的多少,月經量的多少都和氣血有着密切的關系,當然也和宮寒是分不開的。
一般來說女性月經期間,衛生巾用到10~20片是正常的範圍,但是如果少于這個數,有可能說明你的子宮受到了損傷。平時要多注意保養,如果你剛好符合那麼恭喜你,說明你的子宮很健康。
正常情況下來說,健康的女性朋友月經周期都是28~30天左右,當然也由于遺傳、個人體質以及飲食、生活習慣各方面的因素影響。月經周期有提前也有延遲,偶爾會有兩三天的差距。
但總體來說月經間隔的天數還是比較穩定的,但如果一旦發現自己月經周期不規律,則需要女性朋友引起重視。
很可能是子宮出現了問題,比如盆腔炎、宮頸炎等炎症,從而導緻月經周期變得不穩定,也希望大家能夠及時做好調理。
3.月經結束得非常幹淨
女人每次來月經的時候,大概都會持續3-7天的時間,在這些天内女人的身體都會排出不少經血,尤其是前三天的時候。
從月經來臨後的第四天起,經血量就會慢慢減少,差不多到第七天的時候,就徹底沒有了。
月經結束得非常幹淨,不存在拖拖拉拉,動不動還會排出經血的情況。如果有發現這種現象的話,就要引起重視
4.經血顔色為鮮紅或暗紅色
如果想要确定女性子宮是否健康,那麼可以看女性在月經來臨時的經血顔色,若是為鮮紅色或者是暗紅色,就代表子宮正常、無損害。
然而,若是發現了經血顔色發黑或者是出現其他的狀況,則很有概率是由于子宮受到寒氣入侵。導緻出現宮寒症狀,此時,女性朋友們應該抓緊時間調理了。
5.沒有痛經
月經期間,女性由于體内激素水平的變化,身體會有些不适,或是感覺疲憊,但一般情況下不會有疼痛感覺的。
如果一來月經就痛到不行,坐立不安,得躺床上休息,還伴随冷汗。這就說明是子宮内寒氣太重,或是患有子宮腺肌症,子宮内膜異位等子宮疾病導緻的痛經。
如果你來月經時沒有痛經,身體輕松,那麼說明你的子宮就是健康的。
6.月經為液态,偶爾夾雜着一些子宮内膜小碎片
對于大多數女人來講正常的月經都可以算得上是液體狀态,有的時候還會伴随着一些小碎片,以及子宮的粘液。
很多女人在來月經的過程當中,可能也會大量的出血,顔色會發黑,這種情況說明你的宮寒是比較嚴重的。當血液遇到寒氣就會伴随着小腹疼痛,就會讓你的痛經表現越發嚴重。
如果說你的月經顔色比較正常,而且還沒有多餘的雜質産生,說明你的子宮還是比較溫暖的,希望你能夠繼續保持。
女性應該如何保養子宮?
1.每周做3-4次“暖宮操”
方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。
接着平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺子宮随身體一起收縮。
2.少吃生冷,多溫補
即便是炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西。從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
另外,平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。
3.堅持每日運動
平日裡有運動的女人們,往往子宮更加的健康的。因為每天進行适當的運動,能夠促進血液地流動,幫助提供宮縮的能力,讓子宮更健康。
所以說,女人們想要保護子宮的話,必須要堅持每日運動,其中,這幾種運動方式可供選擇:比如說跳繩,堅持每天跳半個小時,能夠促進子宮運動。
比如說遊泳,每周遊一次的話,宮縮能力會得到增強。而且堅持遊泳的話,還能保持子宮内的溫度。比如說堅持快走,每天半個小時,能夠改善子宮的血液循環。
4.遠離煙草
在保養子宮的過程中,掌握正确的方法尤為重要。如果想要維持子宮健康狀态,平時應該遠離煙草,部分女性也有抽煙的行為。
而長期大量抽煙受到煙草中有害物質的影響,可能也會導緻子宮能力下降。
因為煙草中含有3000多種化合物,這些物質攝入過量會加速身體衰老,如果可以做到不抽煙,少抽煙,子宮才能維持正常狀态。
延伸:子宮喜歡的3種食物,女性一定要知道!
1.牛油果
牛油果屬于一種比較罕見的水果,牛油果的營養價值也比較高,很多人直接拿它來當作水果吃。
多吃一些牛油果,能夠有效的提高女性分泌雌性激素,保持雌性激素分泌平穩女性的子宮,卵巢才會更加健康。
暖宮排毒效果好,滋養卵巢,讓身體在這個寒冷的冬季,抵抗寒冷的能力逐漸增強,溫暖度過這一冬天。
2.酸梅
雖然說酸梅吃起來比較酸,但是它卻是屬于一種堿性的食物,這種食物對于子宮的保養效果來說也是非常好的。
另外,它還能夠起到一定的養護腸胃以及肝髒的功效,同時也能夠在一定程度上增強機體的免疫力。來保護我們的子宮,不受到病菌的侵害,能夠在一定程度上預防子宮肌瘤的發生。
3.黑米粥
黑米粥清香軟糯可口,營養豐富,具有很好的滋補作用,因此被稱為“補血米”。有貧血的女性不妨适當多吃點,有助于維持體内氣血運行,排出子宮内部的毒素和垃圾。
月經期間的女性可以堅持喝黑米粥,更有助于加快體内毒素垃圾的排出,保持子宮幹幹淨淨。尤其是貧血的女性,很可能引發多種婦科問題,堅持喝黑米粥,能夠幫助你緩解。
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