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人體一天攝入多少蛋白質

生活 更新时间:2024-11-17 20:49:20

人體一天攝入多少蛋白質?蛋白質推薦攝入量成年男性輕體力勞動者為每天75克,成年女性輕體力活動者為60克中體力活動者分别為每天80克和70克,我來為大家講解一下關于人體一天攝入多少蛋白質?跟着小編一起來看一看吧!

人體一天攝入多少蛋白質(人體一天攝入的蛋白質含量)1

人體一天攝入多少蛋白質

蛋白質推薦攝入量成年男性輕體力勞動者為每天75克,成年女性輕體力活動者為60克。中體力活動者分别為每天80克和70克。

重體力活動分别為每天90克和80克。蛋白質是人體必需營養素,其元素組成為碳、氫、氧、氮及硫等,氮是人體蛋白質的唯一來源,大多數蛋白質的含氮量相似,都在16%左右,故通常隻要知道含氮量,就可以算出蛋白質的大概含量。

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