杭州市中醫院睡眠團隊

疫情期間，很多人的假期自動延長，照理說可以趁機在家好好休息一番。但浙江省名中醫、杭州市中醫院院長張永華告訴記者，這段時間不少人出現了睡眠問題。

新冠肺炎以來，他接診的那些睡眠障礙患者，大都是因為焦慮不安或睡眠節律改變造成的急性失眠。

杭州46歲的楊女士兩次來到張永華的睡眠門診：原本一覺睡到天亮的她，疫情期間每天隻能睡三、四小時，痛苦不已。

一天測量七八次體溫

看新聞常獨自默默哭泣

2月中旬，楊女士第一次來到張永華院長的門診。那會疫情正處于爆發期，她戴着口罩、手套，随身帶着消毒液，全副武裝，“其實來醫院我是有點擔心的，但晚上實在睡不着，太難受了。”

楊女士說，她平時睡眠都挺好的，沾枕頭沒一會就入睡，一覺睡到天亮。偶爾工作或者家庭發生什麼大事，她才會失眠幾天。

但這次疫情爆發後，她的睡眠質量斷崖式下降，每晚隻能睡三、四小時，白天不用去上班，卻也補不了覺。大半個月下來，身體吃不消了，精神萎靡不振。

張院長從她焦慮不安的神情推測，疫情肯定對她的情緒造成很大的影響，于是詳細詢問了一番近期的生活習性，果然找出了症結所在。

楊女士說，疫情以來她幾乎都待在家裡，别說接觸疫區的人，就連同小區的小姐妹都沒見過，平時買菜都是家人出去買。盡管如此，她還是擔心自己和家人感染新冠病毒。

“她理智上知道自己感染的可能性極小，但無法控制情緒上的擔心和焦慮。”張院長說。

因此，楊女士每天測七、八次體溫，家人覺得太誇張了，偶爾勸她不要慌張，反倒激起了家庭矛盾，每次都鬧得不太愉快。

再加上她本身是善良敏感的人，每次看到新聞上醫護人員一線抗疫、危重症患者離去等消息，心裡就堵得慌，一個人默默流淚。

快速改善睡眠的保健品

反而要警惕它的副作用

張永華說，這種情緒問題引發的急性失眠在疫情期間十分常見，“相比失眠半年以上的慢性失眠，急性失眠的治療效果還是比較好的，而且中藥能發揮很好的作用。”

他先給楊女士制定了一個看新聞的時間表：每天早上起床後和睡覺前看30分鐘新聞，其他時間都控制住不要刷疫情相關的信息，“完全不看不現實，她反而會心慌、不踏實，關鍵在于減少頻率，有規律地看新聞。”同時，他開了清肝火的中藥，調節患者的情緒，保持心平氣和的狀态。

張永華說，中藥在治療情緒問題引起的失眠上能發揮獨特的作用，但不同的情緒要針對性用藥。情緒焦躁的患者要清肝火、清心火；思慮過多的患者要化痰理氣；情緒低落的患者需要理氣開郁，适當提高點興奮度。

兩周後，楊女士又來就診一次，張永華根據情況調整了中藥方子。一個月調理下來，她的睡眠慢慢恢複到原來水平，已經養好精神準備複工了。

張永華還強調，一旦發展為慢性失眠，要盡快到醫院就診，不要随便服用保健品。他說，門診慢性失眠患者中幾乎有一半都吃保健品，有些還會誇贊保健品效果好，效果立竿見影，“效果明顯的保健品可能添加了鎮靜類藥物，短時間能幫助入睡，但藥效會逐漸消失，最後變成難治性的失眠，治療起來就麻煩了。”

（原标題《杭州阿姨一天測七八次體溫 疫情焦慮過度引發急性失眠》，記者 張冰清 通訊員 徐尤佳 錢冰冰，編輯 李如）

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