紅豆小米荷葉粥能減肥嗎-tft每日頭條

紅豆小米荷葉粥能減肥嗎

生活更新时间:2024-12-24 12:00:45

“接天蓮葉無窮碧”，上大學時每至盛夏，學校那幾個小池塘裡就擠滿了碧綠的荷葉，這個時候旁邊的食堂也會很應景地推出荷葉粥給大家。在一堆麻辣香鍋、串串、烤魚、鴨血粉絲中，荷葉粥可謂是難得的“清水佳人”了，看上去就和白粥一樣普通，但總是很快就會賣光。

紅豆小米荷葉粥能減肥嗎（喝了這碗減脂降壓荷葉粥）1

大概是因為荷葉粥十分清爽解膩吧，本以為葉子煮的粥會有一絲苦味兒，但其實卻完全沒有，有的隻是淡淡的荷葉清香，不會給腸胃造成一點點負擔。荷葉是極佳的解暑食物，因此荷葉粥有解暑熱的功效。也會緩解因為太陽暴曬而頭暈的症狀。荷葉中的荷葉堿、蓮堿等成分具有降脂減肥及很好的降壓作用，而且對抑制中老年的“三高”和肥胖症也很有效。

紅豆小米荷葉粥能減肥嗎（喝了這碗減脂降壓荷葉粥）2

這個夏天格外悶熱，煮上一鍋，家中老小一起喝，老少皆宜。先用荷葉熬出清香的粥，用不完的荷葉還可以做個糯米雞呢。這一頓，想想就超有食欲。

紅豆小米荷葉粥能減肥嗎（喝了這碗減脂降壓荷葉粥）3

溫馨提示：荷葉性寒，女性在經期和懷孕期間應盡量避免食用噢！

- 荷葉粥 -

[ 食材 ]

荷葉30克大米50克

水500克冰糖适量

[ 食譜 ]

1. 将30克荷葉剪碎

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2. 鍋中沸水，倒入剪碎的荷葉小火煮20分鐘

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3. 撈出荷葉，留荷葉水在鍋中

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4. 将50克大米淘洗幹淨并倒入荷葉水中，蓋上鍋蓋小火煮2小時至粘稠

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5. 倒入冰糖攪拌均勻

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6. 開喝啦！

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[ 種草 ]

為了讓大家能過個美美的七夕，小編趕緊再次拿出減肥的秘密武器，傳說中的清火小幫手——百年古方、藥食同源的懷菊花荷葉膏。這款産品不是第一次出現在大家眼前了，長期收到衆多好評反饋，因此再次推薦膏方給大家，不僅能幫助去脂減肥，還是清熱解毒最佳小幫手！點擊文章最下方“了解更多”～

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