tft每日頭條

 > 生活

 > 每天晚上做好多夢正常嗎

每天晚上做好多夢正常嗎

生活 更新时间:2024-09-27 11:55:46

每天晚上做好多夢正常嗎?一般認為,晚上做太多夢恐影響睡眠品質,到底夢多是否代表一定睡不好?其實不然,醫師表示,不記得自己有做夢,才表示睡眠品質好,不做夢可能問題更大,接下來我們就來聊聊關于每天晚上做好多夢正常嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

每天晚上做好多夢正常嗎(多夢等于睡不好)1

每天晚上做好多夢正常嗎

一般認為,晚上做太多夢恐影響睡眠品質,到底夢多是否代表一定睡不好?其實不然,醫師表示,不記得自己有做夢,才表示睡眠品質好,不做夢可能問題更大。

睡眠醫學專科醫師江秉穎在《一級睡眠術:睡眠權威親自傳授的好眠秘訣》一書中指出,“快速動眼期睡眠剝奪”是一種睡眠障礙,因為某種因素,入睡後不會進入快速動眼期,所以不會做夢;此外,也有人因為睡眠呼吸中止症,而不會進到快速動眼期,通常會導緻白天精神不濟,甚至無法透過睡眠來形成長期記憶。

江秉穎解釋,一般人每天晚上都會作六到七個夢,但通常隻會記得最後十分鐘内快速動眼期發生的夢境,不記得自己有做夢,表示睡眠品質較好;像是睡眠呼吸中止或周期性肢動症患者,因無法維持穩定的睡眠,因此比較容易記得自己作的夢。

江秉穎強調,做夢是很重要的,也是人體正常運行的重要因素之一,有睡眠障礙的人,若能根據睡眠問題治療,增加睡眠中的快速動眼期,改善睡眠品質,白天的精神狀況及記憶力也會跟着變好。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved