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怎麼判斷減水分還是脂肪

生活 更新时间:2024-07-23 20:10:34

在減肥期間,如果出現口渴的情況,那麼你消耗下去的便是身體裡面的水分,如果出現饑餓的感覺,那麼消耗下去的便是脂肪。當你瘦下來之後,恢複正常飲食,體重立馬回升,這說明你消耗掉的是水分。

一、看體脂率

同樣的體重,體脂率低的人就看起來比體脂率高的人更瘦一些。如果體脂率變低,說明減去的是脂肪,如果體脂率沒有變化,體重卻發生了變化,說明減去的是水分。

怎麼判斷減水分還是脂肪(如何判斷減下去的是脂肪還是水分)1

二、看圍度

同樣的重量,脂肪的體積要比肌肉大很多。在腰、臀、腿的最粗部位測量,如果數字變小了,說明你減下去的是脂肪。

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