24節氣背誦口訣-tft每日頭條

24節氣背誦口訣

生活更新时间:2024-10-17 04:08:28

24節氣背誦口訣（二十四節氣之寒露）1

寒露節氣是秋天的第5個節氣。寒露節氣的到來意味着氣候晝夜溫差明顯變大，南方天氣逐漸變得少雨且幹燥，而北方的一些地方已經提前開啟入冬模式。那麼，随着天氣日漸寒冷，我們的日常飲食又該做出哪些調整呢？

寒露多食“四樣”

24節氣背誦口訣（二十四節氣之寒露）2

山藥

寒露節氣前後，正是山藥大量上市的季節。山藥是一種藥食同源的食材，它含有豐富的澱粉酶和多酚氧化酶等物質，有利于脾胃的消化吸收，還能補充維生素和微量元素，具有助消化、補氣健脾、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖的功效。寒露天氣變涼，适當地吃些山藥能夠起到很好的暖胃作用。

24節氣背誦口訣（二十四節氣之寒露）3

銀耳

銀耳是一種非常好的滋陰食物，有滋陰補血、美白皮膚，補氣血的作用，同時它還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，有利于改善腸道，常喝銀耳羹還能提高免疫力，減少感冒。寒露節氣，多喝銀耳羹，秋冬少生病。

24節氣背誦口訣（二十四節氣之寒露）4

蓮藕

蓮藕素有“水中人參”的美譽，它富含天冬堿、蛋白氨基酸、葫蘆巴堿、蔗糖和葡萄糖等，鮮藕含有20%的糖類物質和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素和膳食纖維。寒露節氣，吃上一些清爽解膩的蓮藕，可以起到降秋燥、潤肺的作用。

24節氣背誦口訣（二十四節氣之寒露）5

白蘿蔔

老話說“十月小陽春，蘿蔔賽人參”，白蘿蔔歸脾、肺經，味略微辛辣，富含大量的水分、維生素和碳水化合物，另外膳食纖維、消化酶、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質的含量也很高。有利于消積、祛痰、利尿、止瀉等功效，具有“小人參”的美稱。

小編提示：寒露節氣前後，大家一定要注意調整自己的飲食和生活習慣，少吃生冷、辛辣、上火的食材，多吃一些溫熱、含水量豐富的食材，應季而食，為即将到來的寒冬打下基礎。

供稿：楊青青

總監制：唐紅彬監制：王廷斌邱晶晶責編：李迪娜編輯：楊青青

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