八段錦是目前健身氣功裡面流傳最廣的功法。由于招式簡單容易上手，尤其對于初學者來說，可謂是氣功入門築基不二之選，在中醫界，國學文化界及健身愛好者之間廣為習練，現就不多做贅述，今天主要介紹一下家喻戶曉的太極拳。

八段錦（圖源：網絡）

太極拳是我們中華武術三大内家拳代表拳種之一，也是國家級非遺文化遺産，有着完整成熟的發展傳承體系。至于太極拳的起源武林中一直有兩種争議：一說發源于河南溫縣陳家溝，明朝末年陳氏第九世陳王 廷，其根據家傳長拳，融合諸多優秀拳術，包括中醫經絡學，結合呼吸吐納導引之術，以儒家和道家陰陽，太極理念為核心，而創編的這麼一套集強身健體和技擊防身為一體的拳術。

張三豐祖師（圖源：網絡）

第二種說法是太極拳為武當張三豐所創，說是一日張三豐外出采藥，忽聽有喜鵲聒噪之聲，走近一看原是蛇雀相鬥，喜鵲暴躁不安撲打翅膀主動出擊，反觀蛇則是昂首貼地紋絲不動，說時遲那時快，就在喜鵲的喙接觸到蛇的那一瞬間，長蛇卻是後發先至，成功的躲過了喜鵲的攻擊，順勢将喜鵲的爪子纏住，然後喜鵲拍打着翅膀，用它尖銳的喙啄向了蛇的七寸之處，脫離了蛇的反擊，兩者一來一往，彼此鬥得不分勝負，在一旁觀看的張三豐大為吃驚，一靜一動，一陰一陽，欲左先右，後發先至等等，此刻頭腦靈光閃現，貌似有兩個高手在過招，這不就是一套上好的搏擊之術嘛，受此啟發研究數日，終于結合道家導引吐納煉丹之術而創立此拳，至今在武當山紫霄宮還有蛇雀相鬥的壁畫故事。

雀蛇相鬥（圖源：視頻截圖）

以上就是目前公認的太極拳來源的兩大出處，個人還是比較傾向于第二種觀點。由這兩大出處也發展成了許多不同的派系，如由陳氏發展到後來的楊氏，孫氏，吳氏，武式，和氏五大派系，也是目前主流的太極拳幾大派系。而武當太極拳相對來說在縱向發展方面更為立體，除了拳術和器械，還包括無極，兩儀拳法。目前主要以武當三豐派為代表。

陳王廷（圖源：百度百科）

下面我們來談下八段錦和太極拳的區别與

不同點：

八段錦和太極拳最本質的區别是八段錦隻是健身氣功，沒有技擊防身的用途。在技擊方面太極裡面有太極推手對練，包括耐力訓練等；其次從二者創立的時間來看，八段錦相比太極拳更早為北宗年間所創；最後太極拳有器械方面的輔助練習，如太極球，太極尺，太極扇，還有刀劍，春秋大刀等，同時相比八段錦場地要求相對高一點。

（圖源：網絡）

相同點：

二者最大的相同點就是在呼吸吐納這塊，均是逆腹式呼吸法（個别門派或拳種也有順腹式呼吸法），如太極拳的發勁，太極拳講究以意領氣，以氣運身，出拳為呼氣，膈肌下降；其次二者的身形步法有相通之處，這也是内家拳所共有的一些練功方法；最後就是二者都有着悠久的曆史和傳承，同為中華文明寶貴的文化遺産。

以上就是本人對于八段錦和太極拳的一些體會和看法，八段錦作為氣功重在練氣毋庸置疑，太極拳除了練形，練氣，還有活血之妙，站在不同的角度會有不同的觀點。對于八段錦和太極拳就介紹到這裡了，不足之處歡迎大家補充探讨，一起交流共同學習進步，謝謝！

責任編輯 王成莉

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