最快減肥方法一星期瘦20斤-tft每日頭條

最快減肥方法一星期瘦20斤

生活更新时间:2025-05-05 01:17:54

眼看夏天就要到了，漏肉肉的季節就要來了，剛過完年又趕上疫情，在家除了吃吃就是睡睡，不胖真的很難~一不小心又胖十斤，哈哈~對于從小胖到大的我來說，在減肥的路上可謂是摸爬滾打什麼招都試過，最後總結出來的~少吃真的會瘦，瘦了真的會好看，好看真的有用~哈哈下面呢，我就發一個一周減肥食譜，希望未來七天我們都能達到我們想要的體重黃瓜雞蛋瘦身食譜：

星期一

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶一袋，

午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。

晚餐：黃瓜雞蛋湯。

星期二

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯，

午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，

晚餐：黃瓜1根。

星期三

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，

午餐：黃瓜木耳炒雞蛋，

晚餐：水煮雞蛋1個，檸檬汁1杯。

星期四

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個，

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。

星期五

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，橙子1個，

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯，

晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份。

星期六

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯，

午餐：米飯一拳頭，黃瓜炒雞蛋1份，

晚餐：黃瓜雞蛋。

星期天

早餐：黃瓜雞蛋湯，

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。

最快減肥方法一星期瘦20斤（7天瘦10斤）1

加油集美們

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