專注力是孩子學習能力的一種體現，随着他的年齡增長，這種能力會越來越凸顯出它的重要性。一個孩子如果擁有了良好的專注力，未來的生活學習會事半功倍。

而且不同于智商主要是由先天基因決定的，專注力是可以後天培養鍛煉的。那麼哪些孩子是急需做這個專注力練習的呢？

一.下面我們來說一下缺乏專注力幾個表現：

1.粗心大意

很多孩子總是不注意細節，容易馬虎。在生活上的主要體現是容易犯各種小錯，比如把衣服弄髒、摔跤、磕碰等，在學習上的主要體現就是總是會因為粗心出現各種小錯誤，比如計算時忘記進位，忘記小數點，抄寫時，漏字錯行等。

2.容易走神

看書或者聽别人說話時總是容易走神，大腦放空，因此對别人的話完全沒有印象，這種情況導緻的結果就是上課時經常走神而錯過老師課上的知識點和重要内容，最終導緻知識銜接性差，失去學習興趣。

3.抗拒動腦

專注力差的孩子因為注意力無法長時間集中，所以無法進行長時間的思考和記憶，對于他們來說，隻要是複雜一點的問題都是比較困難的，因為他們會在解決問題的過程中感覺很吃力，所以經常性會選擇放棄，或者花大量時間在糾結是否放棄上面。長此以往，孩子會養成一種逃避難題的習慣。

4.易被幹擾

孩子很容易分心，在學習的過程中，周圍有一點風吹草動，注意力立刻被吸引走，很難順利地完成一件事情。

二.如何提高專注力

1.排除掉影響專注力的行為

（1）瑣碎的幹擾

不要在孩子專注地做某件事時不斷地打擾，比如在孩子專心看動畫片的時候，不停地詢問他“要不要喝水？”、“去上個廁所”、“餓不餓”等。

（2）錯誤的生活習慣

有些家長為了讓孩子安心吃飯，往往會讓孩子邊看電視邊吃飯，吃飯的時候可能還伴随着聊天，這都導緻孩子容易分心。

（3）過分地代勞

很多家長在陪伴孩子的時候，總是無法冷眼看着孩子自己解決問題，他們總是喜歡在孩子遇到困難時及時給予幫助，但是這是很不利于培養孩子的專注力的。

2.營造良好的氛圍

（1）養成良好的睡眠習慣

熬夜會使你白天精力不足，注意力不集中，打不起精神學習，所以養成早睡早起的好習慣，必然有助于你專注力和學習效率的提高；

（2）保持環境整潔安靜

整潔安靜的環境更有利于培養孩子的專注力，因為沒有噪音以及其他雜物來分散孩子的注意力，所以家長可以經常帶着孩子一起整理家務，保持環境整潔的同時還可以提高孩子動手能力。

（3）培養孩子興趣

讓孩子找到自己感興趣的事情，讓他通過喜好能更加專注地去做事情，進而提高專注力。

（4）多運動

适當的運動可以刺激大腦和身體分泌興奮激素，調節精神狀态，所以家長可以适當地帶着孩子運動。

3.專注力提高的訓練方法：

（1） 舒爾特方格

舒爾特方格是目前世界上最簡單有效的注意力訓練方法，它主要是讓孩子在短時間内尋找目标數字，這這個過程中，孩子的注意力是需要極度集中的。反複練習可以不斷地提高孩子的注意力。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1cm*1cm 的 25 個方格，格子内任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。

舒爾特方格從3*3到10*10，由簡到繁，上圖即為10*10，1歲以上認識數字的孩子就可以開始3*3的舒爾特方格練習了。

（2）視覺大搜索

孩子需要花費大量時間看圖尋找自己需要找出來的圖案，這使得孩子的注意力高度集中在圖上，非常有助于提升專注力。通過不斷地提高圖形的難度并且反複練習可以大幅度提升孩子的專注力。類似的方法還有找不同、找相同等。

（3） 描繪圖形

孩子在描繪圖形的時候，眼睛和大腦會跟着自己的筆尖旋轉，這個時候孩子的注意力也是高度集中的，所以長期訓練，也會不斷地提高孩子的專注力。

（4）阿爾法腦波音樂

阿爾法腦波音樂主要是用來開發大腦、激發潛能以及提高記憶力和專注力的，同時還有助于睡眠。家長們可以堅持每天給孩子聽阿爾法腦波音樂來提高孩子的專注力。

專注力的訓練十分簡單，孩子長大後往往不會再有耐心去花大量的時間在這種簡單的練習上，所以一定要從小養成良好的專注力，這個時間一旦錯過就不再有。小編給大家準備了許多的專注力訓練資料，歡迎有需要的家長前來領取，也歡迎家長們轉發分享本文。

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