其實女性的生理期的話,我認為是可以做一些适當的舒緩的運動的,當然跑步的話,就不一定每個人都可以,因為每個人的體質的話,有的女性的話,在來月經三1-3天,她的月經量會特别多,還有的部分女性,身體可能會出現一系列異常的表現,骨盆充血,腹部不适,腰酸乏力,腸胃功能失調、還有更嚴重的,可能會疼的直接住院,無力嘔吐等等這。
還有個特别體質的話可能會更加嚴重,因為劇烈的運動,它可能會引起子宮的平滑肌痙攣,誘發超嚴重痛經。
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其實比較直白說,如果你是一個剛運動沒多久,比如說跑齡沒有經過兩三年以上的,我直接建議是在生理期的時候是不要做任何運動的,小強度的上半身的力量訓練伸展可以的。特别是一到前三天,是女性身體最脆弱的一個時候,而且本身運動的時間也不長,身體他是沒有形成一個很強的适應能力,當身體沒很強的适應能力的時候,這樣子去做跑步或者,身體它會直接做一個反抗,加重了我們月經量過多,或者是骨盆充血,腰酸疼得更嚴重
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