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治便秘的方法和土方法

生活更新时间:2025-01-08 17:44:23

前段時間，閨蜜抱怨自己得了便秘，在廁所掙紮了很久，怎麼也蹲不出來，我也真心跟着着急了。于是我們就把知道的一些“秘方”通通用了一遍，結果都沒有奏效。

治便秘的方法和土方法（這些治便秘的土方法一旦用錯）1

其實生活中我們知道的所謂“秘方”，有很多都是誤區，但是還是會忍不住嘗試一下，卻發現真的結果沒有那麼靈驗。那麼我們就來說一下便秘時經常進入的食療誤區，以後能不用就不要用了。

吃香蕉可以治便秘？

治便秘的方法和土方法（這些治便秘的土方法一旦用錯）2

日常生活中，一旦出現便秘的現象，就會立馬想起香蕉。但是并非所有的香蕉都能治便秘，香蕉在沒有完全熟的時候，會含有大量的鞣酸，而這種物質有很強的收斂作用，吃了反而會加重便秘。所以，要吃熟透的香蕉，而且是自然熟透的，這類香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進大腸蠕動。我們在購買的時候，可以挑一些上面有黑斑點的，這樣的一般是熟的比較透的。

便秘除了和自己的生活習慣有關，還和自己的體質有關，比如内熱上火、脾腎虧虛、脹氣等。在中老年人中，由于腸胃動力不足，也會造成便秘。由脹氣引起的便秘吃了白蘿蔔确實管用，因為白蘿蔔有消食解氣的作用，但是對于氣虛的老年人而言，蘿蔔吃多了，氣就更虛了，反而會加重便秘。

吃果蔬可以治便秘？

治便秘的方法和土方法（這些治便秘的土方法一旦用錯）3

大家都知道蔬菜、水果中含有豐富的膳食纖維，但是并不是吃的越多越好。在體内水分足夠的時候，确實能有效的緩解便秘。但如果食用過多就會出現脹氣和腹痛等現象，對于腸胃功能較差的人，過多的食用果蔬不但不能排便反而會對腸道有一定的刺激。

治便秘的方法和土方法（這些治便秘的土方法一旦用錯）4

80%以上的便秘是生活的習慣病，尤其是現在的上班族，在辦公室坐的時間比較長，而且運動較少，不免會出現便秘的現象。其實，水是治療便秘最有效也是最簡單的方法，平時生活中要多喝水，這樣才能夠避免便秘的發生。

治便秘的方法和土方法（這些治便秘的土方法一旦用錯）5

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