文 | 孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

相信很多人都聽說過“女人生完孩子老十歲”這句話，雖然有些誇張，但也不是一點道理都沒有。

有些女性生完孩子後仍舊是“少女”，但有些女性則像是變了個人，成為别人口中的“黃臉婆”。為什麼會出現這種情況呢？若是想要防止産後衰老，又該怎麼做呢？

小周是一位95後女性，工作和戀愛都比較穩定，打算這兩年就結婚。過年回家的時候，無意間遇到了以前的同學。

小周差點沒認出來，對方就像是變了個人，完全沒有了之前的氣質，甚至跟小周站在一起，完全不像是同齡人。對方結婚的時候，小周還去參加過婚禮，前後不過一兩年的時間，居然就有了翻天覆地的變化。

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有人說，一個家庭有了孩子，丈夫會變得成熟，而妻子則開始衰老。雖然這句話并不一定正确，但不可否認的是，生娃之後，确實有不少女性變得越來越老。而出現産後衰老的原因往往有以下幾個因素：

• 體内激素水平變化異常

懷孕後，女性體内的激素水平會顯著上升，導緻女性皮膚更有彈性，而生完孩子後，體内激素水平急劇下降，皮膚會迅速失去部分彈性，自然不如生産之前。

• 産後低谷期

有數據表明，樂觀的人确實比同齡人更顯年輕。

但在現實生活中，很多産婦都會經曆“産後低谷期”，無論是身體的疼痛還是心理的失落都會影響她們的情緒，讓其看起來一下子老去好多。

• 經濟壓力大

産後衰老還有一個原因就是經濟壓力大。

有了孩子之後，家裡所有的開支都圍繞着孩子來，寶媽在照顧孩子、料理家務的同時，也感受到了巨大的經濟壓力，完全沒有心思拾掇自己。久而久之，也會讓人覺得變老很多。

▲坐好月子

不想産後衰老得快，首先就要坐好月子。

雖然很多人都認為坐月子是30天，但實際上，因為産婦身體消耗太大，身體各方面都需要足夠的時間才能恢複，而傳統意義上的30天，其實并不能得到完全的複原。

坐月子期間，寶媽應該格外注意，不吹風、不碰冷水、不過度勞累、注意休養，最好坐滿6周，也就是42天，身體才能恢複得更好，否則很有可能會落下“月子病”。

▲别讓自己過度勞累

生産之後，寶媽需要好好休養，若是過度勞累，很有可能會落下病根。

生孩子本來就是一件耗精氣的事，若是産後沒有得到很好的休養，反而總是親力親為地照顧寶寶，甚至做一些家務活，那簡直就是雪上加霜，會給寶媽身體造成很大的負擔。

再者，沒休息好的話，寶媽的皮膚看起來黯淡無光，甚至皺紋突增，自然會顯得衰老許多。

▲盡早下床活動

生完孩子後，很多人都會卧床靜養，雖然這确實是有必要的，但如果總是躺在床上，那也不利于身體的恢複。

不管寶媽是順産還是剖腹産，在身體允許的情況下，最好還是下床活動活動，不僅可以促進胃腸功能盡快恢複，避免靜脈血栓的形成，還有利于子宮的恢複。

但如果産婦長期卧床休養，很少下床活動，那就不利于盆底肌恢複，也不利于惡露的排出，還會間接導緻排尿困難、便秘等問題。身體恢複不好，整個人也會顯得沒精神，讓人覺得衰老許多。

✘沒人幫忙帶娃

中國很多家庭都是老人幫忙帶娃，但在有些家庭裡，老人可能因為各種原因無法承擔照顧孩子的責任，所以妻子隻好成為全職主婦。

雖然看起來隻是帶孩子一個任務，但事實上，全職媽媽非常辛苦，尤其孩子年齡還小的時候，必須一天24小時待機，準備喂奶、換尿不濕。不僅如此，還要料理家裡的一切，根本沒有閑下來的時候。長此以往，寶媽皮膚狀态變差，臉色蠟黃，自然容易變老。

✘家庭經濟條件差

有些女性之所以産後容易變老，很大一部分原因是家庭經濟條件較差。

若是沒有豐厚的經濟實力作為後盾，那在日常開銷方面，寶媽往往會精打細算，恨不得一分錢掰成兩半用，凡事都緊着孩子來，根本沒有多餘的閑錢給自己買點東西。整日沉浸在這種柴米油鹽中，寶媽的精神狀态差，身體狀态也差，自然顯得衰老。

✘丈夫冷漠自私

如今，很多家庭都出現“喪偶式育兒”的情況。這也就是說丈夫完全不顧及寶媽的艱辛，家務育兒兩不沾，心安理得地享受妻子的付出。

在這種家庭中，女性身體壓力和精神壓力都很大，難以擁有自己的時間，這種生活也讓她們感到十分疲憊，更沒有心思打扮自己了。

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