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含有膳食纖維最多的食物前十名

生活更新时间:2024-10-03 17:28:50

老百姓常說，身體是革命的本錢。的确，沒有一個健康的身體，再大的成功也是徒勞。令人欣喜的是，随着物質生活水平的提高，越來越多的國人開始重視自己的身體健康。膳食養生越來越愛到人們的親睐。膳食纖維作為第七營養素越來越受到重視。

如果要問到什麼食物的膳食纖維含量豐富，人們往往會先想到粗纖維的食物，其實這是營養誤區。以下幾種無渣的食物膳食纖維含量大大高于有些有“渣”的食物，并且口感也不錯，讓人們既享受美味的同時，也達到補充膳食纖維攝入量，一舉二得，何樂不為呢？

含有膳食纖維最多的食物前十名（話說第七營養素------膳食纖維）1

1、山楂果

山楂果不僅含有豐富的維生素和礦物質，還含有大量果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維類非營養成分，在鮮果中含量達0.79%，其中可溶性纖維占75%。山楂膳食纖維中果膠含量豐富，增加了它的持水性和溶脹性，有助于其增加糞便質量和體積，并刺激副交感神經對排便的調控膳食纖維可清潔消化壁、稀釋和加速食物中有害物質的移除，減少痔瘡的發生，保護消化道和預防結腸癌。

6、瑞久益生元

瑞久益生元使用低聚果糖和低聚異麥芽糖，它是優質可溶性膳食纖維食品，不是藥！是對飲食中膳食纖維攝入量不足的一個補充，調理養護腸道健康！含可溶性膳食纖維5.4克，可以促進排便暢通，減少有害物質的沉積，有害菌相應減少。這樣既能緩解便秘的困擾，又能使臉上的斑點和痘痘得到很大的改善，還會使膚色更透亮。這種産品對愛美人士來說：上天送來的福音！如果單純的以清理腸道為目的，每天在任意時間吃1到2包即可。以減肥為目的的親們，每日早晚飯時間各吃一包代餐即可，用牛奶，豆漿或者飲料沖服都可以，非常簡單的就達到了排腸毒和減肥的功效了。

分享快樂，享受健康，是你們共同的目标，讓我們攜手前行吧。

含有膳食纖維最多的食物前十名（話說第七營養素------膳食纖維）2

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