文|好孕姐

懷孕期間，孕吐是很正常的事情。因為懷孕初期，會分泌一種激素，保護胎兒，同時也會減輕孕媽的食欲。但孕吐也存在不同的情況，有些孕媽隻會對既定的食物感到惡心。可有些孕媽，孕吐就比較嚴重，會反感很多東西。小紀就是這樣，剛懷孕的時候，孕吐比較嚴重，又不想費事吃其他的東西。就一天三頓拿泡面充饑，偶爾加腸加雞蛋。

不僅小紀不上心，就連家人也不上心，一次産檢都沒做過。直到羊水破了，一家人才手忙腳亂地把她送到醫院。孩子出生之後還不到4斤，檢查過後營養不良，貧血，體質也比較差。一家人看到這種情況很崩潰，小紀哭着問醫生：我看網上說，孕期吃泡面沒問題呀，怎麼孩子成這樣了。醫生回答：吃幾次當然沒問題，可若把泡面當成飯吃，不出問題才怪。

因孕吐吃不下飯，孕媽小紀一天三頓吃泡面充饑，孩子生下來全家崩潰。孕期能吃泡面，但不能這樣吃。再者，關于孕吐，也并不是沒有改變的辦法。

如何改善孕吐的情況

尋找嘔吐源，盡量去避免。一般情況下來說，每個孕媽的情況不一樣，但又大同小異，都有自己的嘔吐源。隻要找到，就能最大可能的去避免。其中，最能引起孕媽嘔吐的就是“脂肪”。因此就要多遠離這類的食物，要多吃一些含有蛋白質蛋類、奶類食物，作為營養供給。嘔吐并不可怕，隻要找到嘔吐源，就能有效緩解嘔吐。

想吐的時候不要忍着。有些孕媽擔心自己一直吐，會對胎兒造成影響，就選擇強忍着。殊不知，越忍越覺得難受。所以想吐的時候就吐出來，不要忍着。也可以常在身邊備着檸檬、薄荷、橙子，這些東西裡面含有天然的芳香物質，可以遏制惡心。

備着小零食，可以随時吃。孕吐的時間也是有規律的，并且吐之後餓的也快。因此，可以在手邊多備着小零食。像是一些蘇打餅幹、話梅之類的東西，都是很好的選擇。那些不健康的食物，可以吃，但一定不能當飯吃。此外，孕媽也要适量的運動。适量的運動，會分泌多巴胺，讓人變得快樂，能吃下東西。

實在吃不下飯又該如何

有些孕媽的情況是妊娠劇吐，吃啥吐啥。能從孕早期，吐到孕晚期。面對這種情況，也不能隻吃泡面，因為沒營養，會造成胎兒營養不良。但無論是哪種情況，都有不吐的食物，我們需要找到這個吃着不會孕吐的食物。

此外，如果真的什麼也吃不下，不要硬扛。要及時去醫院，聽從醫生的安排，打營養針。

因孕吐嚴重，準媽媽一天三頓吃泡面充饑，孩子生下後，家人傻眼了。孕吐雖然難受，但也不能隻吃泡面。作為孕媽，一定要注意飲食。

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