長肉最猛的四種主食-tft每日頭條

長肉最猛的四種主食

生活更新时间:2025-02-05 16:54:19

之前我說過一定要吃早餐，特别是女性朋友不吃早餐會讓自己機體衰老，人的身體在經過一晚上的休息和新陳代謝以後，早晨起來是最缺乏營養的時間段，這個時候是一定要及時補充食物，

長肉最猛的四種主食（長肉最狠的4種早餐）1

所以我會說早餐是很重要的一餐，但是在這個人人減肥的季節，我們早餐也不能吃錯，很多我們經常吃的早餐含有脂肪，很容易長肉。

一、雞蛋灌餅

長肉最猛的四種主食（長肉最狠的4種早餐）2

早晨的時間還是比較緊張的，特别對愛睡懶覺的人來說，常常來不及吃早餐就出門了，在上班的路上買一點吃，最常見的就是雞蛋灌餅了，既好吃又填飽肚子，大家會覺得有雞蛋、生菜，就覺得有營養，可以大快朵頤了，其實你不知道的是雞蛋灌餅的脂肪含量和熱量都是很高的，常吃的話會讓人長肉的。

二、煎餃

長肉最猛的四種主食（長肉最狠的4種早餐）3

我們這個地方是叫“鍋貼”，真的挺好吃的。吃起來流油的感覺讓人欲罷不能，主要是它是用油煎出來的，所以會含有很多熱量，加上裡面的餡料調的時候也會加入一些油，滿滿的油脂，滿滿的熱量，吃到身體裡不長肉才怪呢。

三、泡面

長肉最猛的四種主食（長肉最狠的4種早餐）4

很多人會用泡面當早餐來吃，因為既方便又美味，煮起來也很方便，是完美的代餐選擇，但是泡面裡有高達20多種的食品添加劑，面餅也是油炸的，經常攝入這種高熱量的食物，長肉是毋庸置疑的。

四、蛋炒飯

長肉最猛的四種主食（長肉最狠的4種早餐）5

小時候吃得最多的早餐就是蛋炒飯了，前一天剩的白米飯，加油加鹽加雞蛋，炒出來味道特别好，香濃還有營養，小時候不懂事的我，每次都吃很多，現在會知道米飯本身就是高熱量的主食，在加上各種食材、調料，過油炒過，熱量和油脂含量都變得非常高，經常吃最容易讓身體變圓潤了。

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