怎樣徹底解決焦慮?怎麼解決焦慮的問題？為什麼我們現在好像經常會感到焦慮？你明明好像沒事的，但是你一旦在互聯網上面逛一下，你就會覺得很焦慮，因為現在出現另外一個詞就是販賣焦慮，有很多自媒體，甚至一些大V，他們就靠不斷地制造焦慮，販賣焦慮來割韭菜或者獲取流量，我來為大家科普一下關于怎樣徹底解決焦慮?以下内容希望對你有幫助!

怎樣徹底解決焦慮

怎麼解決焦慮的問題？

為什麼我們現在好像經常會感到焦慮？你明明好像沒事的，但是你一旦在互聯網上面逛一下，你就會覺得很焦慮，因為現在出現另外一個詞就是販賣焦慮，有很多自媒體，甚至一些大V，他們就靠不斷地制造焦慮，販賣焦慮來割韭菜或者獲取流量。

在互聯網上面覺得自己很平庸，很平凡，就好像不配做人，因為你會在上面看到很多同齡人好像随随便便月入過萬，甚至百萬年薪，但是自己好像什麼都沒有，你會覺得好焦慮。

你看到比你優秀的人比你還要努力，你很焦慮。焦慮不一定隻是年齡的問題，它是一直都在的，從我們懂事的時候，我們就開始感覺到焦慮了，隻不過，以前好像大家沒有把這事情強調的那麼嚴重，所以焦慮好像就沒有那麼影響到我們。

但現在整個社會氛圍，整個網絡環境都一直在強調這個詞，所以我們好像感覺更焦慮。

我覺得焦慮是從你懂事的時候，它就開始存在了，你讀幼兒園，幼兒園要考試，要面試，其實你懂事的時候你會怕，這種怕就是焦慮，你怕你面對這事情你不知道怎麼去處理，對于這種失控的不确定性，你害怕，那這種感覺就是焦慮。

我相信現在看到文章的大部分讀者應該都是成年人，那我們今天就聊聊成年人的焦慮。長大之後，我們看到身邊的人戀愛了，自己單身，而在脫單這件事上，我們也努力過，往往結果都是事與願違。甚至再年紀大點的朋友，看到身邊的同齡人陸續都結婚了，甚至有些已經晉升父母，更甚至已經二胎了。

而反觀自己，好像脫單都遙遙無期，更别說結婚生子了，我們嘗試過通過很多不同的途徑去認識不同的人，也曾經為了心動的人奮不顧身過，可是月老睡着了，忘了幫你牽線，一切都還是原來的模樣，你還是二十多年來，依然孑然一身。

可是，真的戀愛了，我們就不焦慮了嗎？結婚生子就人生完滿了嗎？也不見得，我沒有結過婚，也沒有離過婚，但我最近好像理解了這個感覺。這種感覺應該就像我們的工作一樣，無論在任何一家公司，久了之後你都會覺得很煩，好多煩心的事。

最近我一個玩得蠻好的同事離職了，我們跟他吃完飯之後，就恭喜他，恭喜他脫離了苦海。我們每天都看到有新人進來這個公司，他們好像都帶着期望，帶着理想，帶着夢想進來，他們好像都在為自己的目标在奮鬥，而我們反而好想有一天離開這裡，隻是還沒有勇氣而已。

有人說，婚姻就像墳墓，裡面的人想出去，外面的人想進來。工作何嘗不是一樣？我那個離職的同事，我問他，我說你離職的原因是什麼？他說他也說不上來，就感覺每天起來就很煩惱，每到地鐵他就覺得很郁悶，一回到公司情緒就感到很煩躁，每一次開了單好像好一點，然後很快這種感覺又重新出來，他說已經受不了了，好像看不到頭。

這像不像某些人的婚姻，夫妻雙方總有一方下班不想回家，一回到家就覺得莫名其妙的郁悶，看到對方的一舉一動都覺得煩躁，哪怕對方沒有做過什麼對不起你的事情，就像公司沒有罰過你什麼，你也還是會厭煩它。

其實這種厭煩感就是我們的情緒失控了，焦慮是什麼？焦慮就是我們對于未來很多不确定的東西感到沒有把控力，所以我們就會焦慮。如果很多東西都已經确定了，我們就不是焦慮，而是恐懼。

我問離職的同事，你辭職之後，下一份工作有什麼打算？他還不知道，也不知道自己能做什麼，可能還是會做銷售吧。我說，你如果還是做銷售，你今天面對的煩躁，明天也還是一樣要面對。他說他也知道，甚至他知道辭職不是解決問題，隻是他已經沒有能力控制自己的情緒了，辭職能讓他短暫逃避一下這種失控感。

我相信很多人都有這種感覺或者經曆，前兩天還有一個朋友突然發微信問我，怎麼做職業規劃，她問這句話的時候，我就知道她連行業都沒有目标。果然，簡單交流一下，她是對現在的工作甚至行業失去信心，覺得很迷茫，想要轉行又不知道做什麼好，自己的學曆能力也沒什麼競争力，每天就是在混日子的同時又焦慮痛苦。

尼采：如果一個人知道他為什麼而活，他就可以忍受一切苦難。我們大部分人都是沒有目地地活着，如果我問你，你的人生目标是什麼，你能答上來嗎？你的三年目标，五年目标是什麼，有想法嗎？可能有人說，我的目标就是買房，買車，結婚，升職加薪。

但為什麼你有這種所謂的目标，卻還是會迷茫，會焦慮，會承受不了眼前的困難呢？就像有人定一個目标，一年要讀30本書，這是目标嗎？或者說，這個是真正的目标嗎？你讀書是為了什麼？很多人就是因為焦慮，然後就胡亂努力，努力到感動自己，可是，如果不會陪你演戲，你的目标根本就不是自己想要的，你定的目标可能就是聽了某個讀書會，看到很多優秀的人都有讀書的習慣，他們每年讀30本書，我也要。

你發現了嗎？你的目标根本不是你的目标，你隻是在迷茫的時候盲目跟風而已，你連方向都不是自己的，那你跑得再快又怎麼樣？能到你的心中彼岸嗎？你每年讀30本書隻是一個手段，不是目的，你的目的是要成為一個優秀的人，而這個目的太空泛，它不會給你的行為作出任何反饋的，你定的目标一定是一個可以時刻給你反饋的。

而這個目标如果是長期的話，最好不是物質的欲望滿足，人是需要反饋來調整行動和心态的，你不要把開單或者工資作為目标，因為這種目标帶來的正反饋很短暫，而且當你完成之後，很快你就會失去動力了，所以你發現你每次開完單之後，短暫的喜悅過後就會松懈，或者進入下一單的焦慮，不知道去哪裡找下一個成交客戶。

我去年提過一次辭職，當時我們總經理跟我面談了一個多小時，他其中講到一個點：長遠目标理論，他說每個人在工作和生活上都一定會遇到困難和起伏的，如果你有一個長遠的目标，你就不會因為今天的低谷感到挫敗，隻要你把時間線拉長看，你跟長遠目标是整體越來越靠近的，那麼你現在忍受的一切都是值得的，你就不會感到迷茫和痛苦。

到了這個年紀，好像我理解了一個點，就是我們要活在這世界上，要學會跟自己和解，要跟身邊的人和事和解。我同事說他如果像他朋友長得那麼帥，他就一定能泡到妞，當你有這個想法的時候，你就注定在這件事情上不會成功。

這句話是自我否定，一個人很多時候過得怎麼樣，不一定是由他的能力決定，而是由他的心态決定。基神曾經講過 泡妞隻講求一個字：自信。我們去定這個長期目标也可以大膽點，一個沒有挑戰的目标，根本不值得我們去追求，時間不一定能讓人成長，但成長一定需要時間。如果這一刻，你覺得迷茫，請你停下來，問問自己，我要為何而活？共勉，再會。

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