月子餐順産第一周食譜-tft每日頭條

月子餐順産第一周食譜

生活更新时间:2024-12-02 22:31:58

現在坐月子大家是越來越注重了，關于月子的禁忌也都知道的差不多，但是對于月子餐也可得多加注意呢，月子飲食要注意把控少量多樣、葷素搭配、有幹有稀的原則，忌食辛辣、刺激、寒涼食物。其實差不多平日裡能吃的極大部分都是一樣能吃的，隻不過烹饪時候注意低鹽、少油，少放或者不放多餘調料。産後第一周不用大補，第一周飲食注意多吃些利于産婦排除惡露的食物，第二種則開始多多進補湯類催奶。

很多時候想食譜，對于伺候月子的人的來說，是一件很傷腦筋的事情，所以就得多做功課了，今天就給大家分享順産第二天到第十天的月子餐食譜分享，很實用，早餐、午餐、晚餐的食譜都有！超詳細！先收藏~

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）1

【産後第二天】早餐：稀粥雞蛋餅炒青菜葡萄（未上鏡）

午餐：雞蛋羹炒青菜酥肉青菜湯蒸蘋果

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）2

晚餐：炒豆芽炝青菜蘑菇湯蒸香蕉

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）3

【産後第三天】早餐：蒸雞蛋羹小米粥

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）4

午餐：蒸芒果雞蛋卷餅荷蘭豆炒雞肝蒸玉米紅薯芋頭

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）5

晚餐：芋頭炖羊肉炒土豆絲炒油菜火龍果

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）6

【産後第四天】早餐:豆芽煎蛋面玉米奶香小饅頭

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）7

午餐：西紅柿菌菇湯炒西葫蘆核桃仁菠菜蒸蘋果

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）8

晚餐：炒藕片清炒西蘭花清炒菠菜蒸火龍果

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）9

【産後第五天】早餐：雜糧小米粥鍋貼

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）10

午餐：青菜湯豆幹炒面溫水泡葡萄

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）11

晚餐：西葫蘆炒瘦肉清炒荷蘭豆蒸茄子西紅柿肉片湯

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）12

【産後第六天】早餐：銀耳蓮子湯雞蛋羹蒸紅薯

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）13

午餐：炒西蘭花炒時蔬炖烏雞湯小餅

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）14

晚餐：豬肚湯炒時蔬黃豆炒藕丁溫水果

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）15

【産後第七天】早餐：炒土豆絲豆沙包子小米粥在

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）16

午餐：西紅柿炒雞蛋炒時蔬炖老雞湯香蕉

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）17

晚餐：莴筍炒肉炒菠菜菌菇湯煮蘋果

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）18

【産後第八天】早餐：小米粥鍋貼餃子

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）19

午餐：炒西葫蘆瓜炒油菜紅棗炖雞湯

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）20

晚餐：蓮藕炖排骨炒油菜炒土豆片子

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）21

【産後第九天】早餐：蓮藕青菜面煮玉米

午餐：蝦仁炒玉米鲫魚豆腐湯炒花椰菜（未上鏡）

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）22

晚餐：炖雞蛋羹炖烏雞蒸雜糧玉米面馍馍

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）23

【産後第十天】青菜粥小包子雞蛋羹

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）24

午餐：炒豆角炒白菜炖雞猕猴桃

月子餐順産第一周食譜（順産第2天到第10天的月子餐食譜分享）25

晚餐：西紅柿炒西葫蘆香菇蓮藕炖肉炒五花肉

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