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吃櫻桃會不會上火

生活更新时间:2024-11-16 22:06:25

櫻桃是日常生活中非常常見的一種水果，他的營養價值非常高，那麼櫻桃吃多了會不會上火呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

吃櫻桃會不會上火（櫻桃吃多了會上火嗎）1

櫻桃含鐵量居水果之首，可促進血液生成，預防貧血。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關系。

常食櫻桃可補充體内對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

中醫認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，适用于四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。具有調中益氣，健脾和胃等功效。還有對食欲不振，消化不良均有療效。

最新研究還發現，櫻桃可緩解健身後肌肉疼痛，加速身體恢複。研究中，一組參試者在長跑前每天喝兩次櫻桃汁，另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結果發現，喝櫻桃汁的參試者運動後肌肉酸痛程度更輕。

櫻桃美味，那吃多了會上火嗎？

櫻桃有“美容果”之稱，其含鐵量非常豐富，常吃可使皮膚光滑潤澤。不過由于櫻桃性溫熱，吃太多容易上火，尤其是陰虛火旺、大便幹燥、口臭、體質燥熱的人都不宜食用。櫻桃一般一次吃10個左右比較合适，吃太多容易引起惡心、嘔吐、上火、流鼻血、損肺等症狀。一次性吃太多還可能導緻胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。

有陰虛咳嗽的症狀的人，如幹咳少痰，或者痰多色黃而稠，午後潮熱、顴紅、盜汗、舌質紅，脈細軟的時候，都不能吃櫻桃。尤其是兒童，每天吃櫻桃的量應控制在10個左右，吃多容易生熱病，如果孩子有咳嗽且帶濃痰，就不應吃櫻桃。

同時，櫻桃的含鉀量極其高，每100克櫻桃的含鉀量約258毫克，也不可多吃。此外，櫻桃因含鐵量多，并且含有一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒等症狀，輕度不适可喝甘蔗汁來清熱解毒。

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