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長痘建議吃什麼食物

生活更新时间:2024-12-01 12:29:57

痘肌小夥伴們好，每天學習一些祛痘小知識，幫助你解決皮膚問題。

有沒有發現你每天早上起來皮膚很油？沒過兩天又開始冒痘痘，自己很煩惱，卻不知道該怎麼辦？那麼你一定要注意遠離以下8類食物。

1. 遠離油膩食物

長痘建議吃什麼食物（長痘需要遠離的八類食物）1

比如：油條，薯條，雞排，肥肉等等，痘痘肌源于飲食過于油膩。

2.遠離辛辣刺激食物

長痘建議吃什麼食物（長痘需要遠離的八類食物）2

比如：麻辣燙火鍋，桂皮，胡椒等等，容易造成痘痘複發。

3.遠離咖啡和酒

長痘建議吃什麼食物（長痘需要遠離的八類食物）3

長痘的原因包含水油不平衡，酒和咖啡對内分泌影響極大，所以容易長痘痘。

4.遠離上火水果

比如：荔枝，芒果，龍眼，大棗，榴蓮等上火水果容易長痘。

5.遠離高糖食物

比如奶茶蛋糕，蜂蜜甜品等，甜食會刺激内分泌，也容易長痘痘，使皮膚糖化，老化。

6.遠離腥發食物

比如：海鳗，海蝦，海蟹，帶魚，羊牛肉等等，這些容易造成皮膚過敏，導緻痘痘加重。

7.遠離冷凍食物

比如：雪糕，冰糕，冷飲等等食物，過量會刺激胃，從而刺激内分泌，使痘痘不斷

8.遠離高脂食物

比如：核桃，芝麻，花生，油炸食品等等，高脂會加重内熱，導緻痘痘難以消退

今天的分享就到這裡了，痘痘肌的小夥伴一定要注意這些食物，想要不長痘，就得管住自己的嘴吖。

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