歲歲重陽，今又重陽。10月4日，農曆九月九日，又是一年重陽節。今年國慶假期恰逢重陽節，對于老年人來說可謂雙節盈門。如果您和父母有出遊計劃，請收好這份重陽遊玩攻略。在此之前，先來了解一下重陽節吧！

重陽節·這些事情要知道

●來曆

古人将“九”定為“陽數”，九月初九，兩九相重，故曰“重陽”，也叫“重九”。又因“九九”與“久久”同音，取長久長壽之意，所以古人認為這是個特别值得慶賀的吉利日子。九月初九這天成為節日，可以追溯到漢代，到了唐代被正式定名為重陽節，沿襲至今。

●習俗

>>登高

九月九正值仲秋時節，秋高氣爽。人們于重陽登高，在時令上是最合适不過的。立于山巅，把酒臨風，心中定然别有一番滋味。

>>飲菊花酒

“九月九，飲菊酒，人共菊花醉重陽。”菊花酒被看作是重陽必飲、祛災祈福的“吉祥酒”。這個時節，菊花正盛，人們賞菊、戴菊、飲菊、食菊，可以說“無菊不重陽”。

>>食花糕

因“糕”與“高”同音，古人認為吃重陽花糕能“百事俱高”。據《西京雜記》記載，漢代已有九月九日吃蓬餌之俗，餌就是古代的花糕。

>>插茱萸

古人認為在重陽節這天插茱萸可辟邪求吉，或佩戴于臂，或插于發髻，或制成香囊香袋随身攜帶。茱萸香味濃，還有驅蟲去濕的作用。

9月29日，在浙江省湖州市吳興區愛山街道衣裳街社區，老年居民展示自己制作的茱萸香囊。新華社記者翁忻旸攝

●養生

>>當心秋燥

秋天比較幹燥，需要多加注意。而且，秋季特别容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥，應少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品。這個季節，喝粥可以減輕人的胃腸道負擔，對消化也有幫助。

>>避風而卧

睡眠是養生的重頭戲。秋季夜裡涼風習習，很容易受到“賊風”侵襲。這個時節，入睡時一定要避風寒而卧。另外，秋季氣候幹燥、風力大，汗液蒸發快，容易使人出現口幹、咽燥、便秘、皮膚幹裂。在日常生活中，要注意保持室内的濕度。

>>适當進補

秋季是進補的時節，很多老人在此時“貼秋膘”。現在，社會上各類養生與健康的科普文章很多，然而有些觀點并非适合所有人。特别是老年人，一定要根據自身具體情況進補，服用前一定要弄清楚。

>>起居有常

換季時節最重要的是保持良好的生活習慣，最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。

老年人骨質較脆，是骨關節病高發人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們盡量避免長時間運動，保護骨關節的健康。

>>心情開朗

秋季日照減少，氣溫漸降，花木凋零，在這樣的環境裡很容易因景觸情，産生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感。老年人情緒不暢，更會加速生理上的衰老。子女們應多跟父母聊天，多交流。

重陽節·遊玩攻略請查收

今年，國慶假期恰逢重陽節，你是否也準備放下手頭的工作，在這秋高氣爽的季節陪伴父母出門走走？小編為大家整理了石家莊可以和父母一起遊玩的好去處~

●賞菊

“不是花中偏愛菊，此花開盡更無花。”10月1日至20日，在人民廣場和西清公園舉辦石家莊市第十七屆金秋菊展。此次菊展展出品種菊、多頭菊、花園小菊、菊藝造型等4類20餘個品種。

人民廣場展區。張海強攝

同時，每個參展花壇還布置了彩色夜景燈光，花展期間，燈光每晚從7:00一直亮到10:30，可以帶着父母在家門口夜賞秋菊。

“碩果累累”立體花壇。

●登山

登高是重陽節的重要風俗。爬山對于老年人來說，雖然對體力要求比較高，但是卻不失為一種鍛煉身體的好方法。

石家莊市抱犢寨景區。抱犢寨景區供圖

10月1日至7日，石家莊市抱犢寨景區推出“我與祖國同在”活動，身份證名字帶有“國”或“慶”的遊客、10月1日出生的遊客均可免景區門票；73周歲老人不但免景區門票，另贈上行索道票一張。溫馨提醒，老年人爬山一定要充分了解自己的身體情況，患有關節病的人群要避免，同時備好常用藥物。

●觀展

如果想感受濃郁的重陽文化氛圍，不妨帶父母來河北博物院逛逛。

重陽佳節，河北博物院推出“重陽敬老日 濃情送祝福”重陽節主題活動。活動圍繞重陽節的風俗文化，緊扣敬老主題，通過線上征集祝福的形式，與廣大市民朋友分享節俗知識，體驗節俗魅力，傳遞節日祝福，弘揚、傳承敬老、愛老的傳統美德。

另外提醒您，河北博物院10月1日-10月7日正常開放，開放時間9:00-17:00，16:30停止入館。您可以提前在“河北博物院”微信公衆号或河北博物院官方網站進行實名預約，無智能手機的老人、兒童和殘障人士等特殊人群，可憑身份證前往票務中心登記相關身份信息并現場辦票。

假期陪伴父母外出遊玩，應及時注意天氣變化。據河北省氣象台消息，3-5日，河北省大部分地區最低氣溫持續下降10～12℃，局地可達13～16℃。小編在這裡提醒大家關注氣溫變化，及時添衣保暖，自覺遵守疫情防控規定，度過一個健康祥和的雙節假期~

轉自/縱覽新聞客戶端

來源： 燕趙都市報

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