近期大家在外出、工作時需要頻繁或長時間佩戴口罩，該如何避免或減輕佩戴口罩造成的皮膚損傷？

北京協和醫院皮膚科主任醫師劉潔：“首先大家要注意預防，可以選擇比較合适的口罩，比如寬邊口罩局部壓力就會比較小。對于口罩樣式的選擇，可以選擇系戴式而不用耳挂式的，壓力也會小一些。如果是皮膚比較敏感的人，建議在使用前一定要閱讀說明書，看看這個口罩裡有沒有皮膚容易過敏的成份。對于兒童，要由家長幫助選擇大小和形狀都适合的口罩，減輕對局部的壓迫。其次可以在每兩到三小時後适度變換口罩佩戴位置，減輕局部壓力。如果口罩反複使用或者持續使用已經超過6小時，建議大家更換。另外，可以在經常受壓的部位提前使用預防性敷料減輕壓力。”

疫情防控期間，上班整天戴着口罩，臉上的痘痘都加重了，該怎麼辦？

劉潔：“首先注意面部清潔，如果化妝或者塗防曬霜的話回家後要先卸妝，選擇适合膚質的洗面奶揉搓清潔面部，然後用清水清洗幹淨。特别提醒大家注意，已經形成的痘痘千萬不要擠。在飲食方面，要注意少吃辛辣、刺激的食物，少吃甜食。飲食、睡眠要規律。如果已經出現了白頭粉刺、黑頭粉刺這樣的輕度痤瘡，可以使用外用的維甲酸軟膏。要注意的是，這個藥有光敏性，所以盡量睡前使用。如果皮損再加重，出現了紅色的丘疹或膿疱，可以加用外用抗生素軟膏，比如夫西地酸、莫匹羅星等。塗抹軟膏的時候要先清潔雙手，避免手上有不幹淨的東西帶到眼睛或者口腔造成污染。如果再進一步加重，形成中重度痤瘡，一般要使用口服抗生素或異維A酸來治療，由于這些藥有一定的副作用或者禁忌，建議大家到醫院就診後在醫生指導下使用。”

對于已經出現的皮膚壓傷，有哪些處理建議？

劉潔：“如果是輕度壓痕一般不需要治療，如果壓痕較重，或者出現了局部皮下瘀血，可以選用一些能夠改善皮膚血液循環的外用藥膏，比如多磺酸粘多糖軟膏。如果皮膚問題進一步加重，出現紅腫和破潰，可以加用外用抗生素軟膏。也可以在已經損傷的局部，适度使用創可貼或者醫用敷料，避免創口進一步受刺激。如果皮膚出現了變軟、發白或者起皺等皮膚浸漬情況，主要是局部潮濕引起的，可以在佩戴口罩前使用含有氧化鋅或者凡士林的潤膚霜，這樣可以減少汗液、局部摩擦對皮膚的刺激。摘掉口罩以後，要清潔皮膚，适當地使用一些潤膚劑，改善皮膚狀況。如果損傷比較重，出現嚴重感染或者過敏一定要到醫院就診，尋求專業幫助。”

總台央廣記者：車麗、孫魯晉

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