香蕉牛奶真适合空腹喝嗎?空腹不能喝牛奶，空腹不宜吃香蕉……有關空腹，總是有很多說法這些說法對嗎?我們來一一分析，我來為大家講解一下關于香蕉牛奶真适合空腹喝嗎?跟着小編一起來看一看吧!

香蕉牛奶真适合空腹喝嗎

空腹不能喝牛奶，空腹不宜吃香蕉……有關空腹，總是有很多說法。這些說法對嗎?我們來一一分析。

空腹喝牛奶是不是就造成了營養的浪費呢?牛奶中确實含有水分，比例還不低。但是牛奶中同樣也包含蛋白質等衆多營養物質，喝進來不管是否空腹，都需要消化吸收，怎麼能和喝水一樣穿腸而過呢?隻不過，空腹喝牛奶不太建議的原因是空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀。建議搭配早餐或其他食物一起，胃排空的速度确實比空腹要慢，營養吸收的會更多，而且其它食物與牛奶組合在一起營養也更均衡。

這種說法不是空穴來風，源起于香蕉鉀含量豐富，鉀攝入過多，同時又有腎病，鉀排洩障礙，會出現高鉀血症，急性發生者為急症，可能導緻心搏驟停。不應該脫離劑量談結果，如果真要由于吃香蕉能吃出高鉀血症來，大概得吃幾公斤。早上想吃香蕉就吃，不要再糾結是否空腹。

但需要注意：柑橘類水果以及山楂不建議空腹吃，有機酸含量比較高，容易引起胃酸過多的分泌，還有就是鞣酸含量比較高的水果不建議空腹如柿子、黑棗等。

茶葉中，尤其是綠茶，茶多酚、咖啡堿等含量很高，如果空腹飲用，部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃，也更容易出現心慌、頭暈等“醉茶”現象。尤其是對于本來就腸胃功能不太好的人來說，更不要喝綠茶了。除此之外，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，從而可能影響消化。

大家常常認為，空腹時吃個水果可以恢複體力又可以補充維生素和礦物質，還可以清理腸道，或者為了減肥，幹脆用水果代替正餐。其實，有很多水果是不适合空腹吃的。水果中含有的有機酸等物質會刺激胃壁黏膜，對胃部健康非常不利，長期空腹食用，易引發胃部疾病。

在空腹的情況下，西紅柿中含有的果膠、杭膠酚、可溶性收斂劑等成分可能會與胃酸相結合而形成不易溶解的塊狀物，這些硬塊會堵塞胃幽門，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

菠蘿内含有相當強的蛋白分解酵素，如果餐前空腹吃，很容易造成胃壁受傷。

荔枝含糖量很高，空腹大量食用會刺激胃黏膜，導緻胃痛、胃脹。空腹過量食用會因體内突然滲入過量高糖分而發生昏迷。

柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。空腹吃，在胃裡遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合形成難以溶解的硬塊。小硬塊可排洩出，但若結成大硬塊，就會引起中醫所稱的柿石症，會造成心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。

橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃會刺激胃粘膜，導緻胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

山楂味酸，能利氣消食，也能使胃酸及膽汁分泌增加，并能刺激胃腸粘膜。但空腹吃山楂卻容易引起消化道功能紊亂，增強饑餓感并加重胃病。

香蕉中含有大量的鎂元素，空腹食用會使血液中鎂的含量驟然升高，造成人體血液中鎂與鈣的比例失調，會影響心血管收縮，造成心髒不适，對心髒病患者更為危險。

杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃，這有可能引起胃腸功能紊亂，最好是吃點東西之後再吃杏子，這樣對身體好。

棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與人體内胃酸結合，出現胃内硬塊。特别不能在睡前過多食用。

甘蔗含糖量很高，空腹大量食用會刺激胃黏膜，導緻胃痛、胃脹。空腹食用可能會因為體内突然滲入過多糖分，而導緻昏迷。

(來源：人民網-吃貨指南綜合)

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