​現在大概是年齡越來越大了，覺得時間開始越發的珍貴了，這一天天過的真快，每天都還有很多事情還沒有來得及做，時間就過去了。在都市裡生活和工作的人們每天快節奏的城市生活，讓很多人都處在早出晚歸的狀态。早上也是很匆忙的，很多時候甚至連早餐都沒來得及吃。

現在又是秋冬季節的交替，氣溫也都開始降低了，天氣變冷後，早上更是貪戀溫暖的被窩，不願意早起。尤其是女生，每天忙裡忙外的，既要工作，還要照顧家庭生活。每天忙碌的都忘記好好照顧自己了。女人特别怕受寒，一旦受寒身體就會出現各種問題，給身體的健康埋下隐患。接下來分享一道快手的營養早餐：黑米粥。

這道早餐的做法其實很簡單，主要用到的食材有黑米、紅皮花生、紅腰豆、紅棗、桂圓和紅糖。這些食材對女人也都特别滋補，是女人秋冬進補的首選。用這些食材一起熬煮出來的粥具有補氣養血，促進大腦發育，貧血的人更要多吃。多吃還能治頭昏、目眩、貧血、白發等等。堅持食用，女人氣色紅潤，會越來越美麗了。不僅适合女人，也非常适合全家人享用，小孩多吃體質也會變好。

值得一提的是做法還特别簡單，前一天晚上把食材浸泡好，放入電飯煲裡定時早上煮。起床的時候洗漱好，美味也就可以出鍋享用了。女人再忙也要吃早餐，這早餐補氣養血，不用早起，女人多吃體質好，天涼了，這早餐貧血的人要多吃。接下來分享詳細做法，喜歡的收好咯。

• 準備食材

黑米20克、紅豆10克、紅皮花生15克、紅腰豆适量、紅棗5顆、桂圓适量、紅糖适量、一顆煮熟的雞蛋。

• <黑米粥>詳細烹饪步驟：

1、把黑米、紅豆、紅皮花生、紅腰豆洗幹淨，提前泡1小時備用。紅棗、桂圓也清洗幹淨備用。（紅棗、桂圓不需要提前浸泡）。熟雞蛋去殼備用。

2、把浸泡好的食材一同放入電飯鍋内。紅棗、桂圓也一同放入。加入适量的清水，按粗糧粥程序煮即可。煮熟後我們加入紅糖片和雞蛋下鍋再煮至糖融化即可。（如果是當早餐，也可以提前一晚上浸泡，放入鍋内選擇定時好早上的時間自動煮，起來後加入紅糖片再煮融化就可以了）。

3、煮一個小時左右。煮好的黑米粥出鍋盛碗，即可上桌享用啦。這裡的黑米粥跟平常的黑米粥不太一樣，因為加入的食材比較多，紅棗、桂圓、紅豆等等，都是對女人特别滋補的食材。所以不僅口感好喝，而且營養價值也是很豐富的，補氣養血的作用很好，貧血的人更要多吃。好孩子吃體質也好。簡單好吃的做法分享給你，如果你也喜歡的話，有空的時候也可以試試。

Lily美食談小貼士：

1、如果是當早餐，也可以提前一晚上浸泡，放入鍋内選擇定時好早上的時間自動煮，起來後加入紅糖片再煮融化就可以了。

2、黑米、紅豆、紅皮花生、紅腰豆洗幹淨，要提前泡1小時。這樣煮出來的粥更軟爛好吃。

3、加入去殼的雞蛋下去煮，這樣雞蛋不會碎到粥裡，讓粥變腥氣。

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