“如果當時再早一點進行治療，我肯定還能再長高多一些！”芳芳遺憾地說道。現年32歲的芳芳，身高隻有1.33米。芳芳說自己從小就比同齡人矮一個多頭，但被爸媽誤認為是營養跟不上，給她補鈣，穿增高鞋，補充一些據說有長高功效的保健品和營養液“可是統統沒用！”

32歲的芳芳（右）跟同齡人站一起，像是幼兒園小朋友一般高

長到十一歲時，芳芳隻有1.05米，“在班裡我最矮，永遠坐在第一排。”她說。父母着急了，這才帶着到北京兒童醫院檢查，後确診是生長激素分泌不足導緻的矮小症，開始注射生長激素治療，約兩年時間裡，芳芳的個頭明顯長高，長到1.33米，但此時月經來臨，骨骺閉合，無法再通過注射激素促進長高了。

中山大學孫逸仙紀念醫院兒童内分泌專科醫學專家提醒家長：孩子矮小要注意，如果一直都比同齡兒童偏矮，要小心是不是有矮小症，及時帶孩子到醫院兒科或内分泌科求治，切莫錯過治療最佳時機。

孩子到底是不是矮小？有表可查

中山大學孫逸仙紀念醫院兒科内分泌專科副主任梁立陽副教授表示，家長的認識和醫學觀念上的“矮”是不同的，如果孩子比同齡孩子矮小，家長要警惕，平時可以對照我國“0-18歲兒童青少年身高、體重标準差單位數值表”自查一下，如果孩子的身高在“-2SD”區間，比如一個九歲半的男孩身高不足1.26米，就是醫學意義上的矮小了，需要馬上到醫院檢查查找病因，如若是矮小症，需要盡早進行治療，千萬别以為孩子發育長個晚而耽誤了治療。

梁立陽副教授向記者介紹矮小症的定義

孩子想長高，四點關鍵要記住

中山大學孫逸仙紀念醫院兒童内分泌專科副教授孟哲指出，孩子身高發育如何，家長心裡要有一把秤，家長要關注“長高”的四項内容。具體包括：

一是遺傳主“大局”

孩子能長多高，大部分取決于家長，遺傳因素占到70％-80％，這是外力不能改變的，如果父母都很高，孩子卻很矮，家長應該盡早帶孩子到醫院檢查。

二是潛能定“終身”

孩子的身高是多少？可利用父母身高進行預測：男孩遺傳身高：（父親身高 母親身高）/2 6.5CM，女孩遺傳身高：（父親身高 母親身高）/2 -6.5CM

此外可利用兒童的骨齡與身高等進行預測，骨骺決定長高潛能。若骨骺已經閉合，就不可能再長高了。

三是個矮有标準

有兩種簡單的方法可判斷孩子是否屬于偏矮：

一是孩子是否始終比同班小朋友矮半個頭，百名孩子中按高矮順序排到了後3位，二是看生長速度:3歲以下生長小于7厘米/年；3歲-青春期前小于5厘米/年；青春期小于6厘米/年。

專家提醒。判斷孩子是否矮小有嚴格的醫學标準，不能僅憑感覺，寄希望于孩子到了青春期會長個。

四是長高靠“自己”

營養、運動和睡眠才是最好的“長高藥” ，藥物可以幫助部分孩子長高，但并非絕對有用，一定要在專科醫生的指導下使用。

增高莫心急，科學增高最重要

孩子老是長不高，家長會很心急，不少人會到處搜羅偏方秘方，以及各種市面上的“科學藥物”，希望孩子能一夜猛長。這種心态是不對的，孩子增高也應遵循科學。

在孩子生長過程中，充足的睡眠和營養很重要。應每天保持8-9小時的睡眠，夏天也要至少午睡半個小時。

各類深海魚富含優質蛋白質，有助長高

此外，蛋白質是很重要的長高營養素。日常生活中，家長要注意給孩子補充營養，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，牛奶也對長高有幫助。

常說孩子長不高是缺鈣，鈣、磷是骨骼的主要成分，多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物有助于孩子長高，但單純補鈣并不能直接使孩子長高。同時，補鋅也是身高增長的關鍵因素，可以從豬肉、牛肉、羊肉、動物肝髒等動物性食物中攝取。

保持運動有益于孩子增強身體免疫力，也是增高的最佳途徑，跳繩、吊單杠、跳皮筋及各種球類運動都有助于增高。

來源| 羊城晚報、金羊網、羊城派

文字 | 羊城晚報記者 陳映平 實習生 謝小婉 通訊員 林偉吟 張陽

圖片 |羊城晚報記者 陳映平

編輯 | 大方

校對 | 岑傑昌

審核 | 魯钇山

簽發 | 區健妍

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