随着現代社會節奏的加快，人們的壓力越來越大，這使得許多人把太多的時間花在工作上，很少有時間考慮自己的身體狀況。熬夜加班已成為常态，亞健康問題逐漸出現，猝死大多與心髒異常有關，誘因很多。

哪些因素可能誘發猝死？

● 加班、過度勞累，抽煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣最終會導緻心腦血管疾病走向年輕化。某些特定職業如IT程序員、醫生、企業高管、運動員等，需更加注意自己的身體狀況。

猝死來臨前的7大信号

胸痛

● 疼痛反應是猝死的發病征兆中，最易被我們抓住和感知的信号。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

暈厥、短暫的意識喪失

● 暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導緻腦供血不足而引起的。

出現不明原因暈厥後應提高警惕，盡快查明原因，預防下一次暈厥甚至猝死的發生。

近期頻繁出現胸悶

● 如近期反複出現活動後胸悶，休息一段時間後可緩解，就要高度小心冠心病。一旦發生急性心肌梗死，就有可能誘發猝死。

頻繁心慌

● 心慌通常是心率加快的主觀感受，它的出現多與快速性心律失常有關。

雖然多數心律失常不會引發猝死，但頻繁發生室性心律失常，有可能會發展成室顫，若不能及時搶救，同樣有猝死風險。

失眠焦慮、極度疲憊

● 在沒有缺少睡眠、劇烈運動或生病的前提下，連續幾天、幾星期，甚至幾個月都出現無法緩解的疲勞感，且伴有失眠、焦慮、夜間驚醒等症狀，就要考慮是否心髒出現問題。

憋氣、口唇發紫、血氧下降

● 當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫绀、口唇發紫、血氧下降等情況時，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

大汗淋漓

● 部分疾病發作前，如心肌梗死、低血糖等，身體某些部位如頸、後背、頭皮、手心或腳掌等都會大量出汗，此時應提高警惕，當心猝死發生。

如何預防猝死？

1、保障日常充足睡眠，少熬夜、不過勞，養成良好的生活作息習慣；

2、堅持運動，加強心肺功能，增強體質；

3、多吃一些對心髒有益的食物，避免暴飲暴食；

4、學會釋放情緒，保持積極樂觀的生活态度；培養自身愛好，壓力來臨時，找到釋放途徑。

5、随身攜帶藥品；心腦血管病患者要遵醫囑按時服藥。此外，冠心病病人最好随身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等急救用藥。

6、定期體檢，防患于未然。

小貼士

猝死的黃金救援時間一般是在猝死發生後4~6分鐘。

因此，當我們發現身邊有人突然出現心搏驟停時，不要猶豫，應立刻撥打120，在确認周圍環境安全的情況下，按照急救人員的指示，及時進行人工胸外心髒按壓，或人工心肺複蘇。

若附近有自動體外除顫器（AED），在保證心肺複蘇的同時，進行AED搶救。

來源：護眼好視力

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