雖然科技在不斷的發展，各種疾病都有了一定的治療方法，但是有一些疾病是指能夠适當的緩解，卻并沒有辦法完全根治的，這些疾病中就包括海藻病，那麼矮小病這種疾病，我們究竟應該如何去進行幹預呢？在日常的飲食中應有哪些注意事項呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

矮小症的飲食和注意事項

1、矮小症的飲食注意事項

1.1、日常生活中要注意營養合理,食物盡量做到多樣化,多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜。

1.2、要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

1.3、食物的供給不僅蛋白質要充足,而且必需的維生素、無機鹽以及熱量的供應都必須充分。 富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷的牛奶、瘦肉、魚類,含有豐富的維生素的青菜、胡蘿蔔、柑橘等食品對孩子長高是很有益處的。

1.4、反之,白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。

1.5、少吃甜食。

1.6、鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

1.7、不吃陳舊變質或刺激性的東西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、過鹹的食品,主食粗細糧搭配,以保證營養平衡。

2、矮小症的其他注意事項

2.1、多做運動

“生命在于運動”,增高同樣也離不開運動。日常多做些拉伸運動,可以幫助身高“走捷徑”。在諸多運動中,打籃球、練瑜伽、跳繩子和拉單杠是公認的最好的拉伸運動。争取每天做一些這樣的有效運動,保持心率達到120~140/分鐘。

2.2、補充睡眠

深度睡眠也能分泌生長激素。生長激素由腦垂體分泌,分泌呈脈沖式,它在晚上10時至淩晨1時達到分泌高峰期,其分泌量可占全天分泌量的1/2-3/4。另外,早上6點前後的一兩個小時,生長激素也有一個分泌小高峰。

生長激素隻有在人進入深度睡眠時才會分泌。把握增高的“黃金時段”,孩子們最好在晚上9點入睡,最晚不要超過10點,早上7點以後起床。

而且睡眠期間,不要人為打斷睡眠,比如叫孩子起來上廁所等,都會減緩或中斷生長激素的分泌。孩子們睡前兩小時,不要喝水和牛奶,以免起夜,也不要在睡前看刺激性的電視、玩遊戲,使大腦過度興奮,影響生長激素分泌。

矮小症的簡介

矮小症是指兒童的身高低于同性别、同年齡、同種族兒童平均身高的2個标準差(-2SD,标準線稱SD),每年生長速度低于5厘米者。

以下情況提示患兒生長緩慢:兒童的生長速度3歲前小于7厘米/年;3歲到青春期小于5厘米/年;青春期小于6厘米/年。

矮小症的高發人群和危害

危害：

1、内向及情緒不穩定。

因為身材矮小,90%以上的患兒有自卑心理,缺乏自尊,其情緒易受内外環境的影響而産生變化。矮小兒童由于自卑的心理不願與人交流,導緻内心承受的壓力無法宣洩、意願無法表達,最後産生自閉,進而發展為抑郁。

通過上面的介紹，我們可以了解到，矮小症，這種疾病的危害性是非常大的，尤其是對人們的心理幹預是非常大的，這類人往往有自卑的心理，同時自尊心也是超級缺乏，特别容易受到一些外在的影響，希望發現病情之後，及時的從飲食上進行調解。

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