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春天吃什麼對女性身體好

情感更新时间:2025-02-21 06:28:50

換季天幹氣燥，

是吃銀耳的上佳時節，

但如果吃到不新鮮或劣質的銀耳，

無用甚至有害，

快來看看你吃對沒~

挑選訣竅

看顔色

優質的銀耳呈淡黃色或乳白色。

看形狀

好的銀耳，花朵形狀比較圓整、間隙均勻、質感蓬松，肉質比較肥厚，沒有雜質、黴斑等，看起來大而美觀。

摸質感

銀耳中含有大量膠質,所以好的銀耳質感柔韌,不易斷裂。新鮮銀耳摸起來硬而脆，有一點刺手。

春天吃什麼對女性身體好（女人春天多吃它）1

聞氣味

銀耳功效

01豐胸

銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但可以起到豐胸的效果，還能使肌肉結實骨骼強壯。銀耳配合其他的食材同食豐胸的效果更佳。

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02祛斑

銀耳富含天然植物性膠質，能增強人的新陳代謝，使血液循環旺盛。常吃銀耳可以使皮膚變得細嫩光滑，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

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03瘦身

銀耳中的膳食纖維可幫助胃腸蠕動，從而達到減肥的效果。

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04滋陰潤肺

銀耳是女性的天然補品，可以用于緩解肺熱咳嗽、肺燥幹咳、婦女月經不調、大便秘結等病症。

春天吃什麼對女性身體好（女人春天多吃它）5

05增強免疫力

銀耳中的酸性多糖類物質，能夠增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力

春天吃什麼對女性身體好（女人春天多吃它）6

食

用

禁

忌

▼有風寒咳嗽的人若食用，會導緻病情加重。如果食後有大便洩瀉者也不适宜食用。

▼小孩、孕婦及老人腸胃消化能力比較弱，必須要将銀耳煮得軟爛之後才能食用，并且一次不能吃太多。

春天吃什麼對女性身體好（女人春天多吃它）7

▼銀耳在食用前一定要用冷水浸泡至全部發開，然後用清水反複沖洗幾次後才可食用。泡發後，應去掉根蒂以及沒發開的部分。

▼變質銀耳不可食用，過夜的銀耳冷藏保存最好不要超過2天，碗裡吃剩下的銀耳第二天最好不要再吃。

▼冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

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