人到老年總是會被各種疾病纏身，骨骼方面的疾病就是如此。有不少的老年人，在缺乏有效的運動以及必要的護理時，有可能出現骨折。

骨折，對中老年人來說可不是一件小事。大量數據表明，骨折已經成為威脅老年人健康的一個重要因素。尤其是髋骨骨折，更被視為最後的一次骨折。為什麼小小的骨折會威脅人的生命？

老年人骨折之後往往會出現一系列的精神上問題，也有不少人在骨折以後會不敢下床運動，甚至一直躺在床上。如此一來，就會導緻一些疾病發生。在炎熱的夏季，經常躺在床上就容易使得後背生瘡。

這樣的老人，一旦有細菌感染，就将是緻命的。另外，精神上的消極，也會加速疾病的産生，讓患者有輕生的念頭。骨折之後，如果護理不到位或者不及時救治，就有可能成為影響老年人健康的一個關鍵性因素。為了讓骨折之後的老人盡快恢複，就會陷入另一個誤區。大部分人會選擇大補的方式，讓骨折更快好轉。

事實上，大補的方式并非是對骨折有好處。一般以為骨折是由于長期缺鈣所緻，在骨折之後就會補充一些富含鈣的營養物質，比如說骨頭湯以及各種含鈣高的保健品。經常吃這些食物确實有一定的用處，但在骨折初期就開始大補，恰恰相适得其反。

由于老年人的身體代謝和吸收能力減弱，頻繁補充大量鈣質，反而會使得鈣質過多，導緻骨折更難恢複，甚至會出現其他的問題。骨骼之後的護理，一定要做到正确，而不能大補特補。

一般要注意飲食上的搭配，老年人容易骨折就和骨質的流失是有關系的。而骨質的流失确實是和缺鈣有關，但也和身體内的其他維生素以及礦物質的缺失是有關系的。

如果能在骨折之後注意飲食的補充，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡的食物，增加瓜果類食物的攝入量，這将非常有利于恢複。

在骨折早期，飲食就是要保持清淡，不要攝入過多滋補類的食物。到了骨折恢複的中期之後，為了更好地促進骨骼的恢複，才可以吃一些雞湯、魚湯之類的食物進行補充，以加速骨骼的快速回複。在補充營養時要注意分寸，切忌過分滋補。

骨折之後不能怕運動，相反要多運動。骨折是需要運動來促進恢複的。如果一直長期躺在床上，反而不利于恢複。多下床走動，尤其是要做一些有利于關節恢複的運動，比如簡單的關節屈膝等，對骨骼的恢複是非常有幫助的。

另外就是要定期檢查，很多人以為骨折好了就無所謂了，就忽略了檢查，這樣是很不好的。骨折之後，或者在手術過程中也有可能出現一些其他的問題，有了細菌感染也許都不知道。隻有定期複查才能确保骨骼是完全健康的。

骨折之後的護理，直接決定了患者骨折的恢複速度，也在一定程度上決定了骨折後老人的壽命。學會正确的護理方法，将會終生受益。

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