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修身三寶法則有哪些

生活更新时间:2024-08-16 10:20:29

從小被教育成好孩子，事事都要聽爸爸媽媽的話，在我國傳統美德中，“尊老愛幼”不能忘，老一輩人的話更是不絕于耳。

修身三寶法則有哪些（俗話說三寸長壽）1

像“冬吃蘿蔔夏吃姜”、“早上吃姜賽人參，晚上吃姜賽砒霜”、 “早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀、晚上吃蘋果是銅”......

即使在現代這個社會，也有人會遵循，并認為說得非常有道理。如今又出來一句話：“三寸長壽，四寸無憂”這指的是什麼呢？按照民間的說法，前面的三寸說的是枕頭，在枕頭高度上都講究三寸，即9cm左右，是人體最舒服的狀态。

修身三寶法則有哪些（俗話說三寸長壽）2

那麼，現代人也是這個高度可以嗎？按照标準來看，以及要想符合人工體學，貼合頸椎前凸的效果，那麼還要細分到睡姿。側睡的人：枕頭最佳高度不是9cm而是和單側肩膀差不多的高度即可，這樣可以更貼合睡覺時頸椎的幅度；

仰睡的人，和側睡略微有些差别，即枕頭高度和自己手掌寬度即可。不過，這是對于絕大多數人，少數人這麼做可能依舊不舒服，這時您就要“個性化定制”了，以最舒服的感覺為主。

修身三寶法則有哪些（俗話說三寸長壽）3

至于枕頭的材料問題，市面上有很多選擇，譬如荞麥、黃豆、純棉、麻布等，隻要不影響你的睡眠質量就是最好的，至于保健枕頭無需聽信，隻是誇大了作用而已。

上面三寸9厘米為長壽，而四寸無憂則指的是12厘米，把這種高度比喻成人體最舒适的狀态。如果大家試一試便會知道，相對于人體頸部以及脊柱來說還是有些高的，無法讓身體處于最放松的狀态。第二天早上醒來後，還容易出現頭暈腦脹、惡心嘔吐、呼吸不暢等。

修身三寶法則有哪些（俗話說三寸長壽）4

對于寶寶來說也是如此，從寶寶的健康來看，美國兒科學會給出的建議是不能給嬰兒用過于松軟的枕頭，還包括玩具、墊子、毯子，這是因為嬰兒還沒有安全意識，如果過早限于這樣的環境内，容易增加嬰兒猝死綜合征的發生危險。

更何況過小的嬰兒是不能用枕頭的，美國兒科學會給出的建議是，在1以内的寶寶都不适合枕枕頭。

修身三寶法則有哪些（俗話說三寸長壽）5

直到寶寶1歲以上，再根據每個寶寶身體發育情況，從低往高調節，比如3cm、6cm、9cm，以寶寶最舒服的狀态為主，避免從小就出現顱骨變形，即大家經常說的扁頭等，給孩子造成心理壓力。

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