盧丹陽，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），放療科
醫研部醫學科普中心 劉燕/崔彥 編輯
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。近年來，以高血壓為代表的慢性病防治工作越來越被重視，高血壓患者居家自測血壓不僅有利于及時掌握血壓狀态，還能方便醫生評估，進一步科學指導用藥。
1. 血壓計的選擇：家庭自測血壓時，優先推薦采用國際标準認證的上臂式電子血壓計，我國推薦使用ESH标準。電子血壓計至少每年檢測一次，應盡量選擇提供校準的商家。
2. 袖帶的選擇：目前認為，袖帶氣囊至少應覆蓋80%的上臂周徑。袖帶過小會導緻血壓測量值偏高，袖帶過大會導緻測量值偏低。
3. 正确測量血壓方法：測量血壓時不要說話，放松身體保持不動，上臂中點與心髒處于同一水平線，袖帶下緣應在肘窩上2.5厘米(約兩橫指）處，松緊合适，以袖口可插入1~2指為宜。
4. 血壓測量時間：測血壓時應去除幹擾因素，測量前30分鐘禁止吸煙、飲酒、咖啡或茶等，排空尿液，安靜休息10分鐘。一般在清晨及晚上睡前2個時間點監測血壓，每次測量2~3次，取平均值；連續監測7天，取後6天血壓平均值作為評估治療。血壓控制穩定且達标者，可每周自測1~2天血壓，早晚各一次。對于服用降壓藥的高血壓患者，應在早晨服藥前、空腹、排尿後的固定時間自測坐位血壓。
5. 血壓測量體位：選擇坐位或卧位均可，部分患者需要測量直立位血壓，一般仰卧位的收縮壓較直立位高5~8 mmHg，舒張壓高4~6 mmHg。
6. 血壓測量位置選擇：測量血壓時上臂位置應該與右心房水平同高。如果上臂位置低于右心房水平，則測量值偏高；反之，如果高于心髒水平，則測量值偏低。坐位時，右心房位于胸骨中部，第四肋水平；卧位時應用小枕支托以使上臂與腋中線同高。
7. 其他注意事項：衣服會影響血壓監測的結果，因此要求測血壓的上臂衣服盡量脫去或厚度＜0.5cm；如果左右上臂均不适合于血壓測量，可考慮用下肢，将袖帶綁于小腿下端，監聽足背動脈血壓，95%患者可以監測到踝部血壓；對于心髒節律不齊的患者，特别是房顫患者，需要反複測量取平均值，以減少誤差。
（配圖來源于網絡）
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
