朋友莉莉（化名）的寶寶1個月了，最近總是跟我吐槽寶寶的“睡渣體質”：也不知道為啥，寶寶老是睡眠中一驚一乍，明明睡得好好的突然就被自己吓醒。他睡不好折磨的也是我，我這個月子算是做廢了，一個晚上的好覺都沒睡過，真快熬不住了！

我跟她說咋不給寶寶裹個襁褓？寶寶睡得香你也舒服。她卻告訴我“裹襁褓”會影響寶寶身體發育，千萬不能裹。我問她哪聽來的這個道理，她說“有個朋友跟她說的，巴拉巴拉給我說了一大堆害處”。我告訴他，我的寶寶從出生就裹了襁褓，目前6歲了沒發現一點你說的危害。

新生兒裹襁褓到底有沒有危害呢？有哪些“講究”？寶寶裹襁褓可以“裹”多久？“裹”習慣了該怎麼戒？本文将為各位新手爸媽科普關于“裹襁褓”的正确認知。

新生兒在出生後會存在生理性“驚跳反射”，所謂“驚跳反射”就是寶寶在睡眠中出現“手腳突然張開，被突然驚醒”的情況。因為“驚跳反射”會影響寶寶的睡眠，所以需要采用一定的方法來幫助寶寶睡得更久更安穩。裹襁褓便是效果比較好運用比較廣泛的一種方法。

正确的“裹襁褓”是有利無害的

裹襁褓是寶寶的安睡的“神器”，正确的裹襁褓不僅沒危害，還有諸多好處：寶寶睡得更久更安穩、促進嬰兒的自我安撫行為、幫助寶寶生長發育等。相反，錯誤的“裹襁褓”的确會造成危害，比如影響髋關節發育。

正确的裹襁褓的原則：“上緊下松”

裹襁褓不是包粽子，正确的裹襁褓的原則：“上緊下松”，并且在包裹後需采取正面仰睡：

• “上緊”：“上緊”是指寶寶的上半身相對要裹緊，避免寶寶雙手掙脫襁褓時覆蓋到口鼻，引發口鼻窒息風險；
• “下松”：“下松”是指寶寶的下半身一定要寬松，讓寶寶的髋關節可以自由活動，不影響寶寶髋關節的發育。

裹襁褓的正确細節

①毯子呈菱形鋪平，頂上的角向内卷起，然後把寶寶平放在毯子上，頭頸放在頂部折角位置；

②寶寶的手貼身放平，把右側的被子先包裹住寶寶的手臂及身體；

③再将底部的毯子包裹住嬰兒的腿放在身下，寶寶的仍然可以彎曲活動；

④最後将左側的毯子收攏，細節圖可以下圖。

給寶寶裹襁褓用錯了方法、裹的時間太長不僅對寶寶生長發育沒好處，反而還會帶來很多危害。那麼寶寶襁褓可以“裹”多久呢？以下注意事項家長需注意一下。

“裹襁褓”從出生後就可以開始用

在寶寶出生後，護士在産房就會給寶寶裹上襁褓。所以一般來說，在寶寶一出生就可以用裹襁褓的方式來讓他們安睡，有一點要注意：“裹襁褓後，如果是剛吃完奶爸媽需看着寶寶拍嗝後側睡半小時，再讓他們仰睡，避免吐奶”。

“裹襁褓”最長時間不要超過3個月

一般來說裹襁褓最長時間不要超過3個月，不過也要根據實際情況來定。有些寶寶适應能力比較強，滿月後就可以不用裹襁褓了，有些寶寶适應能力差，可能會稍微久一點，但是盡量不要超過3個月。

“裹襁褓”及其它替代方式

除了“裹襁褓”之外，還有一些工具也可以幫助寶寶睡得更加安穩。比如防驚跳睡袋、模拟子宮睡眠環境等，同樣也會給予寶寶安全感睡得更加安穩。

前面說了裹襁褓的方法以及最長時間，接下來要說說怎麼戒掉襁褓？寶寶習慣了被“裹着”睡，突然放開是不是會影響寶寶本來較好的睡眠呢？下面就來看看怎麼順利“戒”掉襁褓。

“戒”襁褓第一步：先放單手、再放雙手

3個月左右，寶寶睡眠逐漸變好，驚跳反射消失，這個時候就可以開始給寶寶“戒”襁褓了。“戒”襁褓第一步可以先嘗試放出單手，再慢慢過渡到把雙手都放開，給寶寶一個适應時間。

“戒”襁褓第二步：側睡

在“戒”襁褓時家長不要再給寶寶采取仰睡的睡姿了，最好讓他們側睡，因為側睡能夠有效減少他們亂動，避免“戒”襁褓後的不适應。

“戒”襁褓第三步：先搞定白天戒，再過渡到晚上戒

“戒”襁褓跟“戒奶”一樣，要循序漸進，寶寶才能慢慢适應、不會出現強烈反抗的現象。“戒”襁褓的時候可以先戒白天、再戒晚上，有效避免寶寶出現睡眠問題，多試幾次、有耐心一點。

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