十種比肉類還增肥的食物-tft每日頭條

十種比肉類還增肥的食物

生活更新时间:2024-08-20 01:17:27

在我們的身邊有很多的食物都會存在一些高熱量，給我們的身體帶來的危害也是比較大的，那麼生活當中經常見到的高熱量的食物到底有哪些呢？我們應該如何正确的飲食才能夠讓我們的身體更加的健康，具體的就讓我們一起來了解一下常見的高熱量的增肥飲食。

十種比肉類還增肥的食物（常見的高熱量增肥食物盤點）1

西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

增肥食物之臘腸：

一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

增肥食物之加糖鮮榨橙汁：

别以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3隻橙榨水，則有150卡路裡的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b，故此還是吃原隻水果好。

增肥食物之烤肉腸：

肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會緻癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有緻癌物。

增肥食物之油條：

油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路裡，大部分亦是來自脂肪。

增肥食物之方便面：

方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，隻用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

我們的身邊有很多的人們都會存在一些高熱量的食物，給我們的身體帶來非常多的危害，所以在生活當中，我們可以按照正确的方法來飲食，給我們的身體帶來非常好的效果，保證我們的生命更加的健康解決，我們這些高熱量的食物帶來了非常多的困擾和疾病的傷害的。

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