#女性體寒該怎麼調理#

中醫上說，至寒至熱，治病救人！體寒都有哪些體現？肚臍下冷涼〈叫〉宮寒；肚臍上冷涼〈叫〉胃寒；腰上冷涼〈叫〉帶脈寒；肩上冷涼〈叫〉膽不通；手臂冷涼〈叫〉肺氣虛；頸部冷涼〈叫〉膀胱虛；手背冷涼〈腳〉氣不足；大腿冷涼〈叫〉脾胃虛；小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!

女性體寒是很常見的，手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷都是體寒的表現。女性體寒不但影響美麗，而且還會影響生育。那麼，為什麼會出現體寒？該如何調理體寒呢？大家一起來看看！

測測體寒第幾級？

一、輕度體寒症狀

1、怕冷，手腳冰涼。

2、容易感冒且感冒恢複期長。

3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。

4、面色暗淡，無血色。

5、易疲勞，關節部位易酸痛。

6、睡眠質量差，睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。

二、中度體寒症狀

1、口腔内容易發炎，易長口瘡。

2、容易便秘，經常覺得肚子脹。

3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。

4、皮膚幹燥易幹裂。

5、腳後跟容易幹裂，腳部血液循環差。

6、愛吃水果、冰激淩等零食。

符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。

三、重度體寒症狀

1、下半身水腫嚴重。

2、尿頻，尿液不易排出。

3、睡一夜手腳都仍冰冷。

4、起床時手腳發麻。

5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。

6、經常感到胃脹氣。

7、月經總遲到，常有血塊，易痛經；

符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。

引起體寒的原因：

一、熬出内寒

在中醫養生看來，睡覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接的時間，又是一點陽氣發芽的時候，隻有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

二、穿出内寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露出的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露着，您不受寒才怪呢。

三、吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱裡拿出來就吃，就這樣，長期吃着吃着，内寒就吃出來了。

四、虛生内寒

内髒一虛，功能與活力下降，内寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體的正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導緻耗的遠遠大于養的，就導緻内髒功能虛弱，内髒運轉慢就滋生出内寒了。

五、懶生内寒

動為陽，靜為陰，生命在于運動，隻有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇着，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，内髒功能減弱，則寒從内生。

六、外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

女性體寒容易得哪些疾病？

1、臉上黯淡無光

身體裡的寒氣對皮膚的影響很大，體溫低意味着血液循環就會相對較差，血液循環不好就不能以最佳的狀态為皮膚輸送營養，容易出現膚色暗沉，愛長斑，長痘，頭發易脫落、幹枯等情況，體寒越嚴重皮膚就越顯病态。

2、水腫型肥胖

體寒會讓身體中的血液流動量變低，這樣就會導緻血管收縮，淋巴循環阻塞，降低脂肪的遊離能力，更容易堆積起來，進而引起肥胖，尤其是腰腹部會出現更多的脂肪。且體寒會影響機體對水分的代謝，所以女性肥胖多為水腫型肥胖。

3、月經不調

生活中絕大多數的女性都會存在不同程度的痛經現象，而且多數是屬于寒性痛經，而這些體質虛寒，宮寒有着很大的關系，主要是出現月經量少，同時經血也比較不正常，另外還會出現經期提前或是退後的情況，這些都可能是因為女人體寒導緻的。

4、不孕不育

身體裡寒氣重的女性，會令子宮長年處于一直寒冷的環境中，慢慢形成宮寒，而宮寒又容易導緻月經不暢而痛經，一定程度上還會影響到女性的正常懷孕，研究發現，體質偏寒的孕婦更加容易出現早産的情況，且難産的幾率要比其他孕婦高2倍以上。

體寒該如何調理？

1、泡腳驅寒

泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。選擇在晚上9點左右泡腳的效果最好，此時是腎經氣血衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體内血管會擴張，有利于活血，從而促進體内血液循環。

2、姜糖水暖身

冬吃蘿蔔夏吃姜，想要從身體内部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，不但美味又能輕松攝取，對改善體内寒冷有良好功效。

3、注意保暖

很多女性都喜歡“為了青春美，凍死不後悔”。衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒濕的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步，特别是在空調房裡！

4、少食寒涼

大多數女性的體質都偏寒，更應該少喝冰水、冷飲冰淇淋之類的飲料，對于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉這類寒性食物，應該有節制地食用，切不可因為偏好而貪食。

5、多運動

慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助于減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則容易“發洩陽氣”，反而加重體寒。

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