盡管現在飲食豐富了，三天兩頭換着花樣給孩子們做吃的，然而很多食品裡含有大量的熱量，孩子們需要的營養素含量卻甚少，出現各種營養不良的現象。

根據最新的調查顯示，生長發育期的孩子很容易缺乏4種重要的營養物質，如果長期營養匮乏，将會拉低孩子們的智商，還長不高。

孩子反應遲鈍、發育慢，或是4種營養素缺乏了，及時補充，還娃健壯體質

1、鈣質

兒童缺鈣不僅會影響孩子當前的生長發育，對以後的健康也有深遠影響。缺鈣的孩子一般會出現睡眠不安、容易盜汗、腿部抽筋等現象，若不積極處理，還會造成孩子身高、體重不達标。

2、維生素C

經過科學研究發現，身體缺乏維生素C的孩子沒有辦法正常的吸收鐵元素，容易出現貧血、注意力不集中、面色蒼白，嚴重影響孩子的學習成績。

孩子挑食、偏食，消化不好均會引起維生素缺乏疾病，會危害到骨骼生長，造成抵抗力下降，家長一定得注意這點。

3、膳食纖維

現在飲食條件好，大部分孩子吃的都是精細糧食，很少吃粗糧，這就易導緻缺少膳食纖維。雖說膳食纖維不容易被人體消化，但若是缺乏膳食纖維就會誘發便秘，增大兒童積食、腹脹的幾率。

4、谷氨酸

它是參加腦代謝的唯一氨基酸，對兒童腦力、智力發展有着重要影響，通常是以核桃來補充。

不過這種微量元素在單一食材中很難攝取足夠的量，因此吸收能力不好的孩子就會缺乏營養素，表現為：智力低下，反應遲鈍，學習成績下降，記憶力減退，抵抗力弱容易生病。

身體缺乏營養的孩子，往往還會有以下表現

1、消化不好，容易厭食、挑食；

2、孩子反複生病；

3、體質差，營養不良；

4、生長發育緩慢；

5、容易走神，反應遲鈍；

建議做好以下這幾點，促進孩子生長發育

1、飲食多樣化

家長要特别注意孩子飲食品種的多樣化及其合理搭配，才能滿足營養物質的攝入。

第一類：提供澱粉的食物，也含有一定量的蛋白質，可以作為主食；

第二類：提供膳食纖維、鉀和維生素C的食物，水分大，蛋白質含量低；

第三類：提供大量蛋白質的食物，不含澱粉和糖，不含膳食纖維，鈣含量少；

第四類：提供優質蛋白質的食物，鐵的利用率低，但鈣含量高。

葷素搭配是為了避免孩子挑食，還要保證色香味俱全，以刺激孩子吃飯的食欲，家長們記住了嗎？

2、養護脾胃，促進吸收

脾胃不好的孩子，容易造成積食、大便幹燥，有口臭，還不愛吃飯，造成不長個，不長體重，就算補充再多營養也白搭，所以，調理脾胃、促進吸收是關鍵，建議家中常備“加内樂素”給娃吃，養護腸胃，加快吸收營養物質。

這種綜合營養素含有“駝骨膠原蛋白”核桃肽、山楂、山藥、雞内金等，能夠補鈣、補腦，對促進兒童生長發育很有用；飯後吃兩顆加内樂素，胃口打開，幫助消化，充分吸收體内的營養，孩子才能長得健壯。

3、定期體檢

很多家長也會忽視兒童身體的小毛病，比如脾胃虛弱，消化不好就容易引起感冒、抵抗力下降、生長發育緩慢等等，建議定期進行體檢，時刻觀察孩子生長發育情況。

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