這些冬季養肺秘籍你知道幾個?來源：【交彙點新聞客戶端】俗話說：“一場秋雨一場涼”伴随近期的一股冷空氣，氣溫出現明顯下降，晝夜溫差進一步加大夏秋換季之際，咳嗽、哮喘、慢阻肺與慢性支氣管炎急性發作、過敏類疾病迎來了高發期記者了解到，寒露以來，我省各家醫院呼吸科患者明顯增多，尤其是老人、小孩這些體質比較弱的人群，現在小編就來說說關于這些冬季養肺秘籍你知道幾個?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

這些冬季養肺秘籍你知道幾個

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俗話說：“一場秋雨一場涼”。伴随近期的一股冷空氣，氣溫出現明顯下降，晝夜溫差進一步加大。夏秋換季之際，咳嗽、哮喘、慢阻肺與慢性支氣管炎急性發作、過敏類疾病迎來了高發期。記者了解到，寒露以來，我省各家醫院呼吸科患者明顯增多，尤其是老人、小孩這些體質比較弱的人群。

秋天是呼吸系統疾病高發期

秋冬季，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差加大，也正是呼吸道傳染病高發季節。江蘇省名中醫、省中醫院呼吸科主任中醫師朱佳介紹，燥主秋令且燥邪易傷肺。中醫認為“肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱”，且肺“細潤而惡燥”，最容易受燥邪傷害。秋季天氣變涼，外邪侵入人體而導緻肺氣不足、脾腎虧虛。同時，白露以後金旺克木，木氣不能生發，人體氣機升降失調，均會引起機體抵抗力下降，特别是在氣溫逐漸寒冷的時候，慢阻肺等肺部疾病就容易發生急性發作。“從現代醫學看，一些患有肺部疾病的患者肺功能較差，當氣溫下降導緻患者免疫力下降時，呼吸道黏膜收縮，氣道分泌物增多，為原本定植在患者呼吸道中的病菌提供了天然的培養基，病菌大量繁殖，從而導緻再次發病。”

江蘇省疾控中心急性傳染病防制所副主任醫師許可提醒，秋冬季室内活動較多、空氣流通不佳、低溫等條件有利于病原體傳播，而當前新冠肺炎疫情防控形勢依然嚴峻，存在與其他呼吸道傳染病疊加流行的風險。此外，最近溫度急劇變化，過敏性鼻炎也逐漸高發，“如果出現流鼻涕、打噴嚏、眼睛癢等症狀，有可能是鼻炎發作，需及時對症治療。”江蘇省中醫院耳鼻喉科主任中醫師李樂說。

老人、小孩要特别注意做好防護

每到入秋以後，如下的呼吸道疾病的患者應多加注意，如慢阻肺、急性支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病患者。同時，一些老年慢性支氣管炎患者也容易出現疾病的急性加重。

朱佳介紹，引起支氣管哮喘的因素比較多，比如秋冬氣候轉變就是常見的發病原因之一。由于秋冬季節天氣變化較為頻繁，又多驟變，因此，病毒性呼吸道感染較多。有些可以緻敏的植物花粉、塵螨等，在春秋二季分布濃度增高，溫度、濕度也适宜細菌繁殖。較低的氣壓可以使花粉、有害粉塵、刺激性氣體等聚集在地面，使其在空氣中的濃度增加，容易被人們吸入，引發過敏等反應，慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管炎等疾病發病高峰期也主要集中在季節轉換的時期。不得不提的是，咳嗽久治不愈的患者在秋冬季節症狀也會加重，由于秋季特别幹燥，許多人不幸發生上呼吸道感染，進而引起咳嗽加重。

“近期住院患兒增多，三成以上是肺部感染。”揚州市婦幼保健院挂職副院長李慧民介紹，季節變換，嬰幼兒抵抗力差。“小兒肺炎起病急、病情重、進展快，是威脅寶寶健康乃至生命的重大疾病之一。”李慧民表示，病毒感染、細菌感染及支原體感染都可引發肺炎。有時小兒感冒與肺炎症狀相似，容易混淆。感冒時患兒精神狀态較好，而肺炎時常煩躁、哭鬧、或昏睡；感冒時咳嗽一般較輕，沒有呼吸困難，而肺炎時可能有氣促、喘憋、呼吸困難，家長要仔細分辨。

呼吸系統疾病，預防尤為重要

江蘇省人民醫院中醫科主任丁炜表示，秋季預防呼吸道疾病，需更注意養生。“四時養生強調人與自然的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候，即春暖、夏熱、秋涼、冬寒的變化，通過各種方法頤養生命、主動調整自我、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目的。”

“對于秋冬季好發的呼吸系統疾病，預防尤為重要！”朱佳提醒，預防主要包括飲食起居調養、情志調養、适當鍛煉等幾個方面。

秋季要多喝水，少吃蔥姜蒜辣椒等刺激性食物。“中醫認為色白入肺，除适當食用一些時令水果，還可以制作一些百合蒸南瓜、銀耳枸杞粥、雪梨炖川貝等滋陰潤肺的白色食物。”患有慢性呼吸系統疾病的人群，入秋後可以根據個人情況進行中醫食療，飲食清淡，注意加強營養，必要時在中醫指導下進行中藥湯劑調理，可增強免疫功能。秋後還應适當早睡早起，由于晝夜溫差較大，出門時要注意及時添加衣物，避免受涼後外邪入侵。

肺氣和秋氣相通，肺在志為憂，憂易傷肺，因此要注意怡情易性。“尤其是有基礎疾病的老年人，秋季養生要做到内心甯靜，神志安甯，心情舒暢，避免因不良情緒影響身體健康。”朱佳提醒。

在秋季，還要積極參加适合自己運動項目，如太極拳、八段錦、慢跑等，有助于增強體質，提高免疫力。“秋季應遵循‘秋收’的原則，不宜劇烈活動，可選擇慢跑、散步、打球或者做操等舒緩運動。”

新華日報·交彙點記者 王甜 蔣明睿

編輯: 黃卓凡

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