40歲增加雌激素的食物-tft每日頭條

40歲增加雌激素的食物

生活更新时间:2025-02-06 23:10:58

女性皮膚從22歲開始就會開始慢慢出現衰老的特征了，我們就要開始調理身體給肌膚補充營養！人不愛美，天誅地滅，尤其是女性朋友可要好好愛自己哦！

女性衰老的原因很大程度都是雌激素的減少，我們平時要從日常飲食中補充雌激素，生活中黃豆就是補充雌激素的好食材，黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養價值最豐富。

我們平時經常食用黃豆及豆制品之類的高蛋白食物，可要使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，使肌肉豐滿而結實，使毛發烏黑而光亮，使人延長青春。

排骨黃豆粥

40歲增加雌激素的食物（不想做黃臉婆就堅持吃）1

配料:

泡好的黃豆半碗、粳米半碗、排骨200克、鹽少許、姜一小塊

烹饪步驟:

1.黃豆提前泡好（我是頭天晚上泡上放冰箱冷藏）

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2.粳米半碗洗淨。

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3.排骨約200克洗淨

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4.把姜拍扁，和三種食材一起倒入智能電飯煲，加适量水。

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5.按下稀飯鍵就等着吃了。

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6.時間到，加入少許鹽調味。

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7.出鍋，粥的香味夾着黃豆的清香，是不是胃口大開呢？

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