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40歲增加雌激素的食物

生活 更新时间:2024-07-22 02:12:58

女性皮膚從22歲開始就會開始慢慢出現衰老的特征了,我們就要開始調理身體給肌膚補充營養!人不愛美,天誅地滅,尤其是女性朋友可要好好愛自己哦!

女性衰老的原因很大程度都是雌激素的減少,我們平時要從日常飲食中補充雌激素,生活中黃豆就是補充雌激素的好食材,黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養價值最豐富。

我們平時經常食用黃豆及豆制品之類的高蛋白食物,可要使皮膚潤澤細嫩,富有彈性,使肌肉豐滿而結實,使毛發烏黑而光亮,使人延長青春。

排骨黃豆粥

40歲增加雌激素的食物(不想做黃臉婆就堅持吃)1

配料:

泡好的黃豆半碗、粳米半碗、排骨200克、鹽少許、姜一小塊

烹饪步驟:

1.黃豆提前泡好(我是頭天晚上泡上放冰箱冷藏)

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2.粳米半碗洗淨。

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3.排骨約200克洗淨

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4.把姜拍扁,和三種食材一起倒入智能電飯煲,加适量水。

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5.按下稀飯鍵就等着吃了。

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6.時間到,加入少許鹽調味。

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7.出鍋,粥的香味夾着黃豆的清香,是不是胃口大開呢?

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