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普通鹽和低鈉鹽哪個好

生活更新时间:2025-02-02 03:42:27

目前市面上鹽的種類繁多，各種明目讓人眼花缭亂，其中低鈉鹽因為能預防高血壓而異軍突起，但是吃多了低鈉鹽又會得高鉀血症。那麼低鈉鹽是“送命鹽”還是“保命鹽”呢？讓我們一起來了解一下。

普通鹽和低鈉鹽哪個好（低鈉鹽是送命鹽）1

低鈉鹽是“送命鹽”還是“保命鹽”呢？

1、低鈉鹽可以預防高血壓

如果攝入了過多的鹽分，血壓會升高的非常的厲害，其實并不是鹽分導緻的血壓高，而是鹽中含有很多的氯化鈉，鈉的含量很高會造成血壓的升高。所以如果普通食鹽吃得多了，就會引發高血壓。而低鈉鹽減少了鈉的攝入，自然會在血壓上會控制的更為穩妥一些，所以也比較适宜高血壓人群患者食用。

對于那些想預防高血壓的人對那樣，就是比較好的選擇。低鈉鹽的鈉的含量一般相比于普通時間來說會少三分之一，千萬不要小瞧了這三分之一，因為鹽是每天的必需品，積少便會成多。

普通鹽和低鈉鹽哪個好（低鈉鹽是送命鹽）2

2、低鈉鹽并不适合所有人食用

雖然低鈉鹽能夠有效的預防高血壓，對于高血壓患者來說低鈉鹽也是一個非常好的選擇，但是低鈉鹽鈉低了，鉀的含量就會上升。而鉀主要是通過腎髒來代謝排出體内，如果腎髒本身就有問題，那麼在食用過多的鉀，就會使腎髒的功能受到損傷，特别容易患上高鉀血症。

另外對一些糖尿病患者來說，還是要少攝入鉀為好，因為本身的腎髒就會很脆弱，特别容易患上糖尿病的并發症糖尿病腎病，所以為了保護腎髒也是要少吃一些鉀，自然低鈉鹽就不适合他們了。

普通鹽和低鈉鹽哪個好（低鈉鹽是送命鹽）3

3、低鈉鹽是“送命鹽”還是“保命鹽”還是要看它的适用人群

低鈉鹽雖好，但不是每個人都适用的。如果那些不适合食用低鈉鹽的人多吃，反而會對身體造成非常大的損傷，對于糖尿病患者和腎病患者來說，還是盡量的不要吃低鈉鹽。但是因此我們也不應該抹平低鈉鹽的好的一方面，對于那些想控制血壓或者預防高血壓的人，多吃低鈉鹽還是有一定好處的。低鈉鹽是“送命鹽”還是“保命鹽”，其實還是取決于什麼人吃它，如果适合就有好的功效，如果不适合就會對身體健康産生不良影響。

低鈉鹽是“送命鹽”還是“保命鹽”，不能一概而論，大家也不可以盲目的跟風，先要看自己以及全家人是否适合吃低鈉鹽，如果是合适就可以買回家，如果不适合吃還是要盡早放棄。

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